减肥|降低体脂率的5个方法，做到越多，瘦得越快( 二 )
【减肥|降低体脂率的5个方法，做到越多，瘦得越快】我们可以在有氧运动前先做一组力量训练 ， 从复合动作开始训练 ， 新手还可以从自重动作开始 ， 比如深蹲、俯卧撑、箭步蹲、臀桥、后臂屈伸等训练 。到了训练后期 ， 如果你想要继续提升肌肉维度 ， 塑造更好看的身材线条 ， 你可以进行负重训练 。
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