好奇多多的灯|秋冬补品不能乱吃，要吃就吃补阴的食物
民间俗话说：“秋冬一进补 ， 春天能打虎 。 ”
秋冬是一年之中最适合进补的两个季节 ， 每逢秋冬时节 ， 家家户户都忙着进补 ， 秋冬进补好了 ， 来年就不容易生病 。
很多滋补的食物和药物 ， 不适合春夏食用 ， 只适合秋冬进补 。 如荔枝、桂圆、大枣以及大部分的肉类 ， 都是偏温热而不是寒凉的 ， 更适合在秋冬进补 。
秋冬补品不能乱吃 ， 要吃就吃补阴的食物 。
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《黄帝内经》说：“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 ”秋冬并非什么补品都可以吃 ， 要吃就吃补阴的食物 。 人们都知道秋冬应该进补 ， 但是很多人不知道秋冬到底应该补些什么 。 有些老年人平时会储存一些补品、保健品或药酒 ， 等到入秋了 ， 就把它们拿出来吃一吃、补一补；等到春天来临 ， 再把没吃完的补品都存起来 。 他们以为这样做就是正确的进补方法 ， 其实这是不对的 。
当然进补前 ， 要先摆正观念 ， 并非越贵的补品效果越好 。 只要选用的材料能符合季节规律和病人的体质 ， 最便宜的食材也可以起到良好的进补效果 。
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日常饮食中 ， 补阴的食物有哪些呢？小麦、绿豆、莲藕、银耳、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等 ， 这些都是比较常见的补阴的食物 ， 在秋冬两季应当多吃 。
【好奇多多的灯|秋冬补品不能乱吃，要吃就吃补阴的食物】养生要顺应天时、顺应自然 ， 应季的菜是最顺应自然的 。
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