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食疗食补|夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩


苜蓿花
苜蓿花是一种野生的草本植物 ， 它们有几种不同的类别 ， 北方野生的苜蓿花主要是用来喂养牲畜 ， 是主要的牧草；南方野生的苜蓿可食用 ， 苜蓿味道好 ， 营养价值也不低 ， 自身含有蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素C ， 维生素B ， 丰富的微量元素 ， 尤其铁质含量较高 ， 堪比阿胶 ， 有很好的美容养颜的功效 。 苜蓿是清凉性的蔬菜 ， 进食之后 ， 能消除内火 ， 尤其在燥烈的夏季 ， 朋友们可以多吃点 。
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甜菜
甜菜根也叫甜菜头 ， 或者火焰菜 ， 是一种营养价值很高的根茎类菜品 ， 甜菜根色香味俱全 ， 营养又健康 ， 它不光吃起来可口 ， 自身含有的铁质较高 ， 有着补血养颜的效果 ， 补血堪比阿胶 ， 关键价钱还便宜 ， 是妇女补血的最佳自然营养品 。 除此之外 ， 甜菜根膳食纤维含量丰富 ， 适量食用能促进肠胃蠕动 ， 可以帮助机体排出垃圾毒素 ， 有减肥作用 。
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马蹄
马蹄味道鲜美可口 ， 有清爽解腻的作用 ， 既可以当蔬菜又可以当水果食用 。 在民间有着江南人参之称 ， 常吃马蹄 ， 可减少油脂和热量的摄入 ， 防止便秘和口臭 ， 而且还能快速的排出体内的粪便 ， 马蹄还能加快新陈代谢 ， 有着抗衰老的效果 ， 皮肤不好的人 ， 常吃还能淡雀斑 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤水灵又细腻 。 另外马蹄可以煮水喝 ， 夏天喝清热又解毒 ， 还可以杀菌 ， 对人体是很有好处的 。
食疗食补|夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩
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【食疗食补|夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩】


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