女性养生|天然的“雌激素”找到了，女人经常吃一点，保养卵巢防绝经
女性朋友可能都常听说“雌激素”这个名字 ， 它到底是什么呢？雌性激素是一种性激素 ， 只要是雌性的脊椎动物 ， 都会有这种激素 ， 它促进生殖系统发育完善 ， 对于人体来说 ， 雌激素主要是由卵巢分泌出来的 ， 也起着滋养卵巢的作用 ， 跟卵巢是相辅相成的关系 。 雌激素对女性有5大作用 ， 一起来看一下 。
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1、形成月经 ， 促进生殖功能
雌激素保养卵巢 ， 促进生殖功能 ， 使子宫内膜发育 ， 出现周期性的变化进而形成女性的月经 。
2、帮助减少骨钙的流失
我们都知道女性到了绝经以后 ， 容易出现骨质疏松的症状 ， 这其实跟雌激素也有很大的关系 ， 雌激素可以帮助减少骨头中钙的流失 。
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3、使女性保持优美的曲线
雌激素正常的女性 ， 往往皮肤细嫩、柔软有光泽 ， 胸臀脂肪丰富 ， 身材优美 ， 曲线凹凸 ， 更具有女性魅力 。
4、有利于受孕
雌激素可以促进卵子在输卵管的活动能力 ， 加快它的运行速度 ， 使其更容易跟精子结合 ， 形成受精卵 ， 因此有利于受孕 。
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5、保养心脏
绝经后的女性 ， 患冠心病的概率会提高很多 ， 这也跟卵巢衰退、体内的雌激素水平下降有关 ， 雌激素有保养心脏 ， 预防心血管疾病的功效 。
雌激素对于女性来说 ， 是最不可缺少的激素 ， 但是有一些女性朋友 ， 由于平时不注意保养身体、呵护卵巢 ， 造成内分泌失调 ， 雌激素减少 ， 衰老得很快 。 那么要如何补救呢？除了必要的医疗求助之外 ， 在平时的生活中 ， 也要好好配合 ， 多运动 ， 减少不良的生活习惯以及伤害卵巢的行为 ， 比如熬夜、多次流产等 ， 在饮食上也要多吃一些补充雌激素的食物 。 下面小编给大家介绍一些含有天然雌激素的食物 。
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天然的“雌激素”找到了 ， 女人经常吃一点 ， 保养卵巢防绝经！
1、铁皮石斛
铁皮石斛是近年来被人们所热烈追求的保健材料 ， 它有滋阴养血的作用 ， 古医书上记载 ， 铁皮石斛能补肾益精、养脾胃 ， 其中所含有的多糖类物质 ， 可以帮助人体增强免疫力 ， 抗肿瘤 ， 保养卵巢功能 。 在古代 ， 也把它称为“救命的仙草” ， 跟人参、灵芝、天山雪莲等9种物质 ， 一并称为“九大仙草” 。
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2、牡蛎
牡蛎就是生耗 ， 人们常认为牡蛎是男性朋友的专利 ， 常吃可以帮助男性朋友补肾气 ， 促进精子的形成 ， 其实这都益于牡蛎中锌、
精氨酸 ， 尤其是锌的含量尤为可观 ， 这对于女性的卵巢来说 ， 也是一种不可缺少的物质 ， 锌有调节雌激素的作用 ， 并促进卵巢中卵泡的成熟 。 因此 ， 女性想保养卵巢 ， 补充雌激素 ， 不妨常吃点牡蛎 。
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3、葵花籽
葵花籽中含有丰富的锌以及维生素E ， 这两种物质都可以起到保养卵巢 ， 促进雌激素平衡的功效 。 每天吃点葵花籽 ， 还可以使皮肤光洁、减少皱纹 ， 抗衰老 。
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