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唯医骨科|“铁榔头”郎平经历了12次手术，为什么？骨科医生告诉你( 二 )


而这恰好说明一个问题 ， 那就是 ， 对于关节软骨损伤的治疗 ， 目前还没有有效的方法 。
软骨损伤的治疗和预防不管是药物治疗如补充氨基葡萄糖或软骨素 ， 关于氨基葡萄糖或软骨素的作用 ， 可以参看我以前的文章《膝盖疼 ， 吃保健药真的有用么？》（点击左侧蓝字查看文章） ， 还是自体富集血浆的注射 ， 不管是粘弹性物质如透明质酸的补充还是微骨折手术、关节腔清理 ， 甚或是软骨移植 ， 均疗效甚微且条件苛刻 。
唯医骨科|“铁榔头”郎平经历了12次手术，为什么？骨科医生告诉你
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我们还是寄希望于未来科技的进展及研究的投入吧 。
而对于软骨损伤的终末期治疗 ， 目前最为成熟、疗效最为稳定的还是关节置换手术 。 所以 ， 预防关节软骨损伤的最好的办法就是不要损伤它 。
也有人会说了 ， 那照这么说 ， 软骨损伤是由运动引起 ， 那我不动不就完了 。 这种方式是十分不可取的 。
其实 ， 我们在运动时只要注意运动的量和合适的运动方式就可以了 。
1、对于非专业运动员来说 ， 首先 ， 就是要量力而行、根据自己的身体情况和年龄选择合适的运动方式 。
要是像阿汤哥一样60岁的人了非要玩高空低开跳伞这样连命都不要的运动 ， 我想他追求的一定比关节软骨的健康更重要 。
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2、也是我经常说、反复说的 ， 运动前一定要热身 。 有效的热身可以充分调动神经、肌肉 ， 让身体更快的适应即将到来的运动 。
3、剧烈运动最好佩戴护具 ， 穿上弹性较好的鞋或尽量选择弹性较好的场地 。
4、运动时出现不适立即停止运动 ， 及时休息 ， 有问题及时就医 。
5、控制体重、保持适当的运动 ， 把可能风险降到最低 。
6、最后 ， 也是最重要的 ， 当然是关注唯医骨科健康 ， 随时了解骨科及运动损伤的相关知识了 。
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