北青网综合|贴秋膘忌盲目，这3种食物一定要慎用！( 二 )
其实，贴秋膘除了吃肉，还有一些比较适合贴秋膘的食物，如：莲子、莲藕、牛羊肉、红枣、百合等。
莲子有利于清热解毒，还能祛掉暑热，特别适合秋天进补；
莲藕能够起到健脾开胃的效果，并且秋季是丰收的季节，比较合适吃；
牛羊肉含有丰富的蛋白质，还能够温补气血，比较适合贴秋膘；
红枣吃一些，能够滋阴润燥、起到益肺补气的作用；
百合能够润肺、安神、清心，消除身上的疲劳感，比较适合秋季吃。
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