同仁医院韩乐|糖尿病患者选择水果，甜的不一定不能吃，酸的也不一定就能吃！
糖尿病患者吃什么水果好?
糖尿病患者是可以吃水果的 ， 而且水果吃得对 ， 还有助预防并发症 ， 降低死亡风险 。 关键是水果该怎么选 ， 该怎么吃才好 。 记住 ， 甜的不一定不能吃 ， 酸的也不一定就能吃 。
首先 ， 糖尿病患者吃水果有前提 ， 就是得在保证血糖控制相对稳定的前提下 ， 最起码要保证空腹血糖控制在7.8mmol/L以下 ， 餐后血糖控制在10mmol/L以下 。 如果近期血糖没控制好 ， 建议少吃或不吃水果 。
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【同仁医院韩乐|糖尿病患者选择水果，甜的不一定不能吃，酸的也不一定就能吃！】
另外 ， 吃水果还得挑对时间 ， 一般建议在两餐间作为加餐吃 ， 饥饿状态下或刚运动后也可适当吃水果 ， 补充体力 。
其次 ， 糖尿病吃水果要选择低糖的 ， 像是苹果、柚子、樱桃、草莓、李子、圣女果、柠檬、柑橘等低糖水果都可以吃 ， 而像是红枣、提子、菠萝、芒果、火龙果等高糖水果 ， 最好少吃 。 记住不要喝果汁 ， 不要吃果干 ， 这些食物的升糖指数比新鲜的水果都要高 。
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另外 ， 要注意每天吃水果不能超过300g ， 200g左右为宜 ， 建议吃水果的同时减少当天主食摄入量25g左右 。 如果实在是血糖不允许 ， 可以用黄瓜、西红柿等低糖低热量的蔬菜来代替水果吃 ， 它们不会升高血糖 ， 对控制血糖很有好处 。
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糖尿病不宜吃6种水果
1、提子 ， 糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
2、芒果 ， 生糖指数高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
3、车厘子 ， 糖分多 ， 糖尿病患者最好还是少吃为妙 。
4、火龙果 ， 含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。
5、释迦 ， 口感偏甜 ， 含糖量较高 。 糖尿病患者应慎食 。
6、榴莲 ， 生糖指数约为42 ， 也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。 对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 。
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