内分泌疾病|尿酸升高，身体会有3种表现！降尿酸做好6件事( 二 )
中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
经常用其泡水代茶饮 ， 可促进尿酸排泄 ， 减少痛风发作次数与频率 。
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3、坚持运动
研究发现 ， 肥胖或是长期久坐的人患高尿酸 ， 痛风的几率更高 。
主要是身体的代谢慢 ， 内分泌调节功能下降、胰岛素增多等都会抑制尿酸的排泄 ， 进而诱发高尿酸血症的发生 。
为此 ， 平时一定要养成学会运动的习惯 ， 尽量增加减脂的有氧运动 ， 少做一些无氧运动 。
适量的运动能提高机体新陈代谢 ， 促进尿酸排泄 ， 也利于控制体重 ， 预防肥胖 。
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4、保证睡眠
良好的睡眠 ， 是预防一切疾病的基础 。
如频繁的熬夜 ， 晚睡 ， 会打乱身体的正常的生理功能 ， 进而诱发多种慢性代谢性疾病 。
良好的睡眠 ， 也有利于提升机体的免疫力 ， 对降尿酸 ， 预防并发症有积极的作用 。
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5、每日泡脚
泡脚就是足浴 ， 属于中医足疗法内容之一 ， 也是一种常用的外治法 。
热水泡脚可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 最终达到养生保健的目的 。
并且痛风往往初期是从足部开始 ， 引起每天坚持泡脚 ， 有利于结晶的再溶解的 ， 也可随汗液排除体外 ， 从而缓解痛风患者的病情 。
脚是人体经脉会聚处之一 ， 可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能 ， 有很好的养生作用 。
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6、不憋尿
人体尿酸主要就是从深肾脏和肠道内排出 。
一旦长期憋尿 ， 导致尿液滞留 ， 会损伤肾脏功能 。 再加上尿酸高 ， 不及时排出 ， 就会以尿酸盐的形式析出 ， 易沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。
所以 ， 尿酸高的你 ， 一定要记住 ， 不要“憋尿” ， 尿意来袭 ， 及时排出 。
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【内分泌疾病|尿酸升高，身体会有3种表现！降尿酸做好6件事】
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