内分泌疾病|尿酸升高，身体会有3种表现！降尿酸做好6件事
很多人第一次听说“高尿酸”这个词 ， 是在体检中被告知的 ， 大家对高尿酸比较陌生 ， 但是提起痛风很多人就会很熟悉 ， 其实痛风就会由高尿酸引起的 。
高尿酸血症是一种由于体内嘌呤代谢异常而出现的代谢性疾病 ， 也成为是慢性疾病的“第四高” 。
高尿酸本身不可怕 ， 最危险的就是高尿酸的并发症 ， 长期的尿酸升高不仅会引起痛风 ， 也会诱发肾脏疾病 ， 心脑血管疾病等 。
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尿酸的正常值：
成人男性为149~416μmol/L ;
女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L 。
一般血液中 ， 尿酸含量超过420μmol/L ， 就定义为高尿酸血症 。
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高尿酸的危害不容小觑 ， 身体会有3种表现 ， 细心留意！
一、出现痛风石
长期尿酸居高不下 ， 导致身体内尿酸聚集成结石形成痛风石 ， 也就是我们说的痛风 。
主要表现是耳廓 ， 关节等地方会出现很硬的“小疙瘩” ， 一旦出现及时检查 ， 莫忽视 。
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二、出现肾功能异常
尿酸高会导致肌酐升高 ， 肝脏是产生尿酸的脏器 ， 而肾脏是主义排泄尿酸的脏器 ， 其中有三分之二从肾脏排泄 。
尿酸结晶沉积会导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重 。
此时可能会出现腰疼 ， 尿多 ， 尿痛 ， 水肿等异常表现 。
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三、关节常有刺痛感
长期的尿酸升高 ， 尿酸结晶最容易堆积在关节处 ， 引起关节刺痛 ， 但是往往很多人会因为是关节疾病而忽视尿酸的检查 。
随着尿酸的升高 ， 疼痛发作频率也会增加 ， 从一年发几次、几个月发一次到一个月发几次 ， 这时应及时去医院诊断 ， 避免病情加剧 。
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生活中 ， 降尿酸做好6件事！
1、减少高嘌呤食物摄入
少吃调味料 ， 蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料中含嘌呤含量也很高 ， 并且这些调味料都是经过提炼、浓缩加工后的成品 ， 其嘌呤含量非常高 ， 可短时间内迅速升高体内的尿酸水平 。
少喝酒 ， 酒精不仅含有嘌呤物质 ， 并且酒精会促进嘌呤的吸收 ， 增加高尿酸或痛风的风险 。
少吃动物 ， 嘌呤含量高 ， 并且动物内脏这样的食物中含有一些毒素 ， 是高尿酸人群无法消化或化解的 ， 增加身体负担 。
此外 ， 海鲜、饮料、牛羊肉等食物尿酸高的人要合理控制 。
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2、勤喝水
肾脏排出尿酸主要与肾脏的排泄功能有关 ， 肾脏将血液中的尿酸过渡到尿液中时 ， 会有几次重吸收尿酸使其再次进入血液的过程 ， 此时多喝水 ， 有助于减少尿酸的重吸收 ， 可以辅助促进尿酸的排泄 。
尿酸高的人 ， 更要多喝 ， 至少应该达到2000ml 。
或是平时常饮一些草药茶 ， 两餐之间用金兰菊叶茶泡水 ， 是不错的选择 。
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金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。
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