建桥健康|醒来坚持做2件事：肤白貌美人人夸！，精致女人都是“养”出来的
全世界的男人和女人都想拥有令人羡慕的“好皮肤” ， 尤其是女人 ， 都想白的漂亮 ， 最好是有一双长腿 。
爱美是女人的天性 ， 尤其是为了自己的皮肤 。 每天早上第一件事就是照镜子 ， 看看她脸上有没有皱纹或者雀斑 。 有就炸 。 所以说皮肤对他们来说是“名片”是有道理的 。
俗话说“只有懒女人 ， 没有丑女” ， 拥有大家羡慕的好皮肤并不难 。 只要大家每天坚持做以下两件事 ， 一个月之内也能拥有嫩肤美肤 。 
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01
第一 ， 做好基础护肤
很多女人都有睡懒觉的习惯 。 他们需要一个闹钟来帮助他们醒来 ， 时间卡刚刚好 。 一觉醒来就不注意打扮了 ， 急急忙忙去上班 。
其实这对皮肤是非常有害的 ， 因为一个晚上之后皮肤会在我们的皮肤表面释放出大量的有毒物质 ， 所以起床后首先要做的就是做好基础护理 ， 清洁皮肤是护肤的第一步 。 特别是对于有规律作息的人 ， 更要注意 ， 不然皮肤只会越来越差 。
【建桥健康|醒来坚持做2件事：肤白貌美人人夸！，精致女人都是“养”出来的】洗脸看似简单 ， 但其中有很多知识 。 洗不好只会增加皮肤负担 ， 最终会损伤皮肤 ， 造成毛孔堵塞 ， 甚至开始长痘痘 。 长此以往 ， 黑色素和痘痘会接踵而至 ， 皮肤垃圾长时间滞留在皮肤深处 ， 难以调理肤质 。
而且洗面奶要尽量温和无刺激 ， 以免对皮肤造成伤害 。 不要以为清洁皮肤就结束了 。 补水也是很重要的一件事 。 
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我们的皮肤在不断的新陈代谢 ， 尤其是一夜之后 ， 皮肤处于缺水状态 ， 所以需要大量的补水 ， 只有大量的补水才能让皮肤有光泽 。 长期不补水的女性 ， 会出现面部干裂 ， 肤色暗沉 ， 导致皮肤快速老化 。
护肤虽然很重要 ， 但不能疯狂进行 。 有的人认为第一次不洗就再试 。 其实这种做法挺不合理的 。 要知道我们的皮肤是很脆弱的 ， 不能忍受这样频繁的“破坏” ， 只会起到相反的效果 。
选择适合自己皮肤的护理方法 ， 是给皮肤最好的礼物 。 只要适合自己皮肤的护肤品 ， 越贵越好 。 只有好好护肤 ， 才能成为人群中最耀眼的明星 。
02
第二 ， 早上一杯温水
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每天睡醒后 ， 吃早饭前 ， 一定要养成空腹喝一杯温开水的习惯 ， 因为身体经历了一夜的睡眠 ， 体内的水分逐渐流失 。 早上起床后 ， 可以为身体补充水分 ， 使水分快速输送到全身 ， 有助于血液循环 ， 也有助于排出体内毒素 ， 滋润皮肤 ， 使皮肤湿润明亮 。 只要坚持久了 ， 一定会让皮肤细腻有光泽 。 此外 ， 早上喝一杯温水还有以下好处：
1、有效防治心血管和泌尿系统疾病：早晨 ， 前一天晚上吃的盐可以迅速排出体外 ， 防止心血管疾病和泌尿系统结石或感染 。
2.增强消化能力
早上一杯温水可以增加胃的收缩力 ， 帮助消化系统第二天正常运转 ， 更好的吸收食物中的营养 。
3.解毒
对于一些便秘的人来说 ， 早上喝一杯温水就更有必要了 。 因为温水可以有效排毒 ， 保护我们的牙齿和胃 ， 让一整天的食物在胃里更好的吸收 。
除了以上两点 ， 女性朋友平时也要多吃这些食物 ， 让皮肤滋润有弹性！
1.牛油果：牛油果富含各种维生素和脂肪酸 ， 不仅能给我们美容 ， 还具有抗氧化和抗皮肤衰老的功能 ， 可以说有很多好处 。 
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2.燕麦食品
燕麦含有各种维生素和粗纤维 ， 不仅对皮肤和胃有好处 ， 对头发也有好处 。 头发乌黑亮丽 ， 也可以成为女神！
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