最佳健康|36E全球第一美胸，全网男人幻想的“性感尤物”！生图私密照外泄：波涛胸涌引人犯罪！！！( 三 )
本文插图
- 来到侧板式 ， 身体侧面呈直线
- 臀部保持上提 ， 右手掌贴后脑勺
- 呼气 ， 右手肘找左手腕
- 重复20组 ， 换反侧
本文插图
- 来到肘支撑 ， 手臂向下压
- 将髋部推向天花板 ， 腿保持伸直
- 吸气向前回到肘支撑 ， 重复20组
改掉加速胸部下垂的坏习惯！
【最佳健康|36E全球第一美胸，全网男人幻想的“性感尤物”！生图私密照外泄：波涛胸涌引人犯罪！！！】预防胸部下垂 ， 有效动作快练起来吧！
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