|健康一招灵｜经常胃胀气很难受？一个小动作帮你赶走它
胃胀气常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感 ， 要说疼吧也算不上 ， 就是有点难受 。 只有很严重的胃胀气 ， 才会让人感觉恶心、呕吐 。 这些小问题虽然不至于上医院 ， 却大大影响了生活 。 从运动生理学的角度来看 ， 合理的锻炼对改善消化功能效果良好 。 今天就教大家一招 ， 有效帮助你赶走胃部排气 ， 消除胃胀 。
【|健康一招灵｜经常胃胀气很难受？一个小动作帮你赶走它】动作示例：
本文插图
○身体平躺在床上 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 ， 这样保持一段时间；
○大家可以每天晚上睡前做两分钟 ， 既能消除胀气又能帮助肠胃消化 。
此外 ， 保持多餐少食 ， 定时定量的饮食习惯以及一颗乐观向上的心态能够缓解胃胀 ， 辅之以运动 ， 效果会事半功倍 ， 通过以上动作 ， 勤加练习有助于缓解胃胀气 ， 改善消化系统 。 人轻松了 ， 心情自然美美哒！
来源｜晶报APP综合
【来源：晶报】
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