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健康新指南|可能是在给血管“添堵”，越早戒越好，年轻人的5个“偏爱”

要确保血管健康 ， 保证良好的生活及饮食习惯很重要 ， 日常生活中的一些不良习惯 ， 会对我们的血管造成难以修复的损害 。
年轻人的这5个“偏爱” ， 可能是在给血管“添堵”偏好三高食物三高饮食实际上指的是高脂肪、高糖、高盐的饮食 ， 这类饮食常常能刺激味觉 ， 增加食欲 ， 深受大众喜爱 。 但长期三高饮食易诱发肥胖、高血脂、高血糖、高血压等多种疾病 ， 堵塞血管 ， 引起动脉硬化 ， 诱发心脑血管疾病 ， 甚至引发各种癌症 ， 严重缩短人体寿命 ， 对人体危害极大 。
健康新指南|可能是在给血管“添堵”，越早戒越好，年轻人的5个“偏爱”
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偏好吸烟
吸烟会带来什么危害？全世界每年大约有10%的死亡与吸烟有关 ， 在吸烟过程中 ， 烟草会产生数千种有害物质 ， 其中70多种明确会导致癌症 。 吸烟是近10种癌症中最常见的一种 ， 除了肺癌之外 ， 还有口腔癌 ， 膀胱癌 ， 宫颈癌 ， 乳腺癌等 。 吸烟还会损伤血管 ， 引起动脉硬化 ， 阻塞血管 ， 从而引发心脑血管疾病 。
【健康新指南|可能是在给血管“添堵”，越早戒越好，年轻人的5个“偏爱”】吸烟的危害不仅对自己有害 ， 对周围的人也同样有害 ， 这是因为吸烟时散发在空气中的二手烟同样会毒害周围的人 ， 暴露在空气中的二手烟持续时间较长 ， 致癌物较多 ， 会对周围的人造成长期危害 。
偏好酗酒
中国的酒桌文化里 ， 不喝酒似乎是有罪的 ， 不喝酒就是无能 。 情深一口闷 ， 我们总喜欢把酒和情联系在一起 ， 却总是把生命放在脑后 。 有关数据显示 ， 每年有330万人死于酗酒 ， 我国的这一数字为70万 ， 在45-59岁的人群中 ， 喝酒实际上是一种对生命的透支 ， 饮酒实际上是一种对生命的透支 ， 世界卫生组织多年前就将酒精列为致癌物 ， 饮酒与口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌关系最密切 。 酒精性脂肪肝极易诱发长期饮酒 ， 最终导致酒精性肝硬化 。 喝酒也会引起心脑血管疾病 ， 导致冠心病 ， 心脏衰竭 ， 脑出血等等 。
喜欢熬夜
说起来 ， 你也许不相信 ， 中国现在有四分之三的90后在11点以后才入睡 ， 五分之三的人甚至在0点以后才睡觉 。 国内每年有55万人因熬夜而死亡 ， 90%左右的猝死 ， 如脑溢血、心梗等都与熬夜造成的睡眠不足有关 。 晚睡不仅会导致精神不佳 ， 晚睡对身体器官的损害不容忽视 ， 晚睡会损害心血管系统 ， 晚睡会损害肝脏 ， 晚睡会导致肥胖 ， 晚睡会降低免疫力 ， 熬夜会增加癌症发病率 。
偏好久坐
家庭中青少年普遍不爱运动 ， 相关数据表明 ， 20~59岁的成年人中 ， 只有23%的人能充分锻炼 。 运动没有达到标准 ， 长期坐着的明显后果是肥胖 ， 这也是中国成人肥胖率逐年上升的原因 。 长时间的坐姿和缺乏锻炼使糖尿病、心血管病等慢性疾病的发生率大大增加 。


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