|3种最适合秋天的泡脚方，用对了，可以防治关节痛、失眠、痛经
进入秋天之后 ， 一定不要忽略泡脚给身体带来的好处哦！大家一定要坚持泡脚 ， 泡脚也是最简单的养生不二选择 。 今天我就给大家带来3种最适合秋天的泡脚方 ， 中老年朋友可以学起来 。
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01.关节痛泡脚方
配方：取来独活和花椒各20g ， 牛膝和杜仲各15g ， 鸡血藤30g ， 用它们煮水泡脚即可 。
功效：用此方泡脚可以活血止痛、祛除寒湿 ， 特别适合腰膝冷痛、寒湿闭阻脉经络的人去用 。
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02.失眠泡脚方
配方：取来酸枣仁、石菖蒲和远志各30g ， 玫瑰花10g ， 把它们全部放入热水中 ， 或者用来煮水泡脚即可 。
功效：用此方泡脚可以养血安神、除烦解郁 ， 特别适合难寐易醒、肝郁血虚的人去用 。
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03.痛经泡脚方
配方：取来小茴香和当归各20g ， 香附10g ， 益母草30g ， 把它们全部放在一起用来煮水泡脚即可 。
功效：用此泡脚方可以散寒止痛、活血理气 ， 特别适合经期有血块、体内寒凝血瘀、少腹冷痛的非经期女性来泡脚 ， 经期不要泡哦！
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注意事项：患有糖尿病足的人要慎泡 ， 因为糖尿病患者的皮肤是比较脆弱的 ， 并且脚部的末梢神经对水温感知不明显 ， 很容易出现烫伤的问题；其次就是有静脉曲张的朋友不宜 ， 他们泡脚会让下肢充血更为严重 ， 加重病情 ， 所以说这类人最好不要用热水来泡脚或泡腿 ， 也不宜用热水袋暖脚或者去洗桑拿浴 。
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心脑血管疾病泡脚时应注意水温不宜过高 ， 时间不要太长 ， 因为这些因素都会给我们的血管造成负担 ， 尽量水温控制在40-45℃最好 ， 泡脚10分钟左右即可 ， 儿童如果脚不是很凉的话 ， 能不泡脚就不要泡 ， 因为不利于孩子足弓的形成和维持 。
【|3种最适合秋天的泡脚方，用对了，可以防治关节痛、失眠、痛经】对于处在秋季经常爱感冒的朋友 ， 可以试试用清茶来泡脚 ， 有利于发汗解表 ， 增强人体免疫力 ， 起到防治感冒的功效哦！
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