跑步,打鼾|每天走路20分钟可减少打鼾！散步用6大好处征服你
健康新知散步的精髓其实是散脑子【每天走路20分钟可减少打鼾！散步用6大好处征服你】别小瞧走路这件小事儿 ， 这可能是最简单的锻炼法了！澳大利亚阿德莱德大学的遗传流行病学家发现 ， 增加体育活动有助于减轻严重打鼾 ， 降低阻塞性睡眠呼吸暂停的风险 。每天走20分钟或8分钟稍剧烈运动就有效果 。正常情况下步频应控制在90~120步/分钟 ， 饭后散步不能走得太急 ， 以一分钟90步 ， 即一秒走1~2步为佳 。一图掰正你的走路姿势
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