穿搭讲究|34岁着名男星自曝身体亮红灯: 多少成年人, 被上瘾性行为榨干( 二 )
02
毁掉人最快的方式 ，
就是让他陷溺垃圾快乐
你认为是你选择了手机 ， 实在这一切只不过是设计者的陷阱 。
一些APP ， 界面没有时间显示 ， 一旦你舍不得退出 ， 根本就不会发现自己是刷了三分钟仍是半个小时 。
它的算法极其精确 ， 你为哪个视频点赞 ， 大数据就继承给你推送类似视频 。
它在设计的时候就已经引入让用户上瘾的机制：触发、步履、打赏、投入 。
这些软件定制化地把各种垃圾快乐送到你嘴边 ， 从而把你留住 。 不止是玩手机 ， 还有其他让我们容易满意却又轻易空虚的东西 ， 都是垃圾快乐 。 好比不健康饮食带来的短暂满足感 。 《天天向上》的钱枫 ， 曾是上戏校草 ， 却一度胖到200斤 ， 被大张伟调侃“两只眼睛都装不下了” 。
罪魁祸首就是：“管不住嘴 。 ”
他本身就易胖 ， 食量还很大 ， 天天三顿都是大餐 。 到了晚上11点半 ， 还要吃两份夜宵 ， 一份辛辣的冒菜、一份油腻的肥肠 。 吃得多也就算了 ， 吃得还特别重口味 。 长期下来 ， 胖到要别人扶着走不说 ， 还严峻影响了工作和身体健康 。 《不能自休》一书中说道：“几乎所有的成瘾 ， 它的根源都是来自于痛苦 。 ”心理上的痛苦 ， 假如不去直面去解决 ， 很轻易就通过行为上瘾的方式来逃避 。 钱枫一直为体重所苦 ， 然而减肥其实是太难了 ， 没有办法面对 ， 只好一直放纵 。
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而越放纵 ， 也就越焦急 ， 一边沉溺 ， 一边后悔 ， 却无法挣脱 ， 导致恶性循环 。 对普通人而言 ， 现代社会节奏快 ， 白天工作压力太大 ， 下了班往往只想用最简朴、最轻易获得的快乐来麻木自己 。 算法的陷阱 ， 加上对痛苦的逃避 ， 把我们在“垃圾快乐成瘾”的路上越推越远 。 可垃圾快乐并不能带来真正的快乐 。 它反而用强刺激 ， 一次次进步了快乐的阙值 ， 就像毒品一样 。 下一次 ， 你必需用更强的刺激 ， 才能带来一样的快乐值 。 不仅如此 ， 闻名的“奶头乐”理论还以为 ， 世界上20%的人拥有80%的财富 ， 为了让剩下的普通民众不争夺、不反抗 ， 就通过批量生产娱乐产品 ， 让他们沉迷于肤浅的快乐中 ， 从而安于现状、不思进取 。 就像是给啼哭的孩子一个安抚的奶嘴 ， 所以称之为奶头乐 。 简言之 ， 这些垃圾快乐 ， 会让你转移注意力 ， 从而阔别真正有意义的社交、运动、读书等流动 。 长期以往 ， 我们的身体和思维能力 ， 慢慢被垃圾快乐榨干 。
03
真正聪明人 ，
都懂得“禁欲”
浙江一位27岁的二胎妈妈 ， 白天忙着带孩子 ， 累得精疲力尽 。 可晚上孩子睡后 ， 好不容易有了短暂的清静时光 ， 她却根本舍不得睡 ， 而是取出手机刷起来 。 第二天早上 ， 婆婆喊她吃早餐 ， 却怎么也喊不醒 。 近看才发现 ， 她已经没了呼吸 ， 身体都僵了 ， 而手机还停留在淘宝页面上 。 法医鉴定 ， 死因是通宵玩手机引起的过度疲惫 ， 心源性猝死 。 刷手机 ， 根本不能让你放松 ， 而是另一种消耗和透支 。
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主持人吴昕 ， 在《我家那闺女》中充分给我们展示了什么叫“朋克摄生”：
晚上2点多睡 ， 白天12点多起 ， 敷着面膜玩手机；一边泡脚促进血液循环 ， 一边在沙发上“北京瘫”；
三餐全靠外卖 ， 却一天拿十几种保健品当零食吃.......
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医生郑重地告诫她不要再随便吃保健品 ， 不仅对身体没好处 ， 反而加重肝脏负担 。
沉溺垃圾快乐 ， 还试图用另一种捷径来修正 ， 最后只是心理安慰而已 。
给自己最好的犒劳 ， 不是放纵 ， 而是阔别垃圾快乐 。
由于当你沉溺手机、熬夜、重口味美食后 ， 现实题目也并没有被解决 。
而总有一刻 ， 我们必需抬起头来面对真实世界 。
与其在那一刻倍加痛苦 ， 不如一开始就不要逃避 。
歌手李健 ， 至今不用微信 。 这么多年 ， 他用的都是老版的诺基亚 ， 朋友要找他只能打电话或者发短信 ， 活得很不像个“现代人” 。 他解释说：“作为一名创作型歌手 ， 这是让我保持专注最好的办法 。 ”
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这份自律 ， 让人佩服 。
综艺节目《向往的生活》 ， 没有你追我赶 ， 没有刺激的节奏 ， 却深受喜爱 。 仅仅是因为 ， 可以和三五老友素颜在一起唠嗑 ， 说说心里话；
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新朋友过来 ， 一起垒个灶台、砍砍柴、挤挤牛奶 ， 很快便熟了；
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可以花上半天的时间 ， 细细煮上一锅猪脚汤；
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