参天奇闻|孩子有这个毛病，每晚睡觉时坚持一个小习惯，往往轻松恢复
北京联盟_本文原题：孩子有这个毛病 ， 每晚睡觉时坚持一个小习惯 ， 往往轻松恢复
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小明今年12岁 ， 下半年准备升初中 ， 不知道是升学压力大还是别的什么原因 ， 据妈妈观察 ， 小明近期总是呈现出一副神经紧绷、焦虑失眠的状态 。 妈妈问其原因 ， 小明也道不出个所以然 。 无奈之下 ， 妈妈只好向医生询问 。 医生既没有让孩子打针也没有让孩子吃药 ， 只是教给了妈妈这样一个方法来缓解孩子的症状 。
那就是裸睡 。
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果不其然 ， 按照医生指示 ， 妈妈给小明更换了干净舒适的床单被套 ， 让小明坚持裸睡1周 ， 1周后妈妈感觉小明精神状态明显改善 ， 1个月后整个人都是神采奕奕 ， 精神充沛 。 那为什么会这样呢？
医生解释说：“青春期的孩子本来就是在荷尔蒙激素的分泌旺盛期 ， 身体处于一种躁动敏感的时期 ， 因此有一些神经紧绷的轻微症状也是常态 ， 此时一般可不需药物治疗 ， 通常可以通过改善孩子的睡眠情况以及其他的一些情况就可以有效缓解 ， 就比如让孩子裸睡就是一个不错的选择 。 ”
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【参天奇闻|孩子有这个毛病，每晚睡觉时坚持一个小习惯，往往轻松恢复】裸睡究竟有哪些好处
1、消除紧张感
日本医学家对裸睡进行了较为深入的研究 。 他们认为：裸睡可有效消除腹部内脏神经系统的紧张状态 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 。 另外它也利于神经化学递质传导的调节 ， 增强适应和免疫能力 ， 减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮等症状；同时还能舒缓精神压力 ， 缓解失眠、多梦、头痛的现象 。
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2、避免疾病上身
科研表明：当皮肤的温度超过37度时很容易滋生细菌、霉菌 。 而如果穿衣服睡觉 ， 内衣裤就会成为细菌和霉菌滋养的温床 ， 比如湿疹、阴道炎症等就很常见 。 另外现在很多年轻人都有的一个通病也可以得到有效缓解 。 那就是长期穿紧身牛仔裤而导致大腿根部和内侧出现褐色印记 ， 在医学上称之为“纤维上皮囊肿” ， 其实这就是长期压迫 ， 大腿摩擦加上密不透风导致 。 但是裸睡可以有效改善这一症状 。
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3、利于腺体排泄
裸露的肌肤更容易与氧气接触 ， 因而可加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 利于腺体的排泄、再生 。 另外对手脚冰凉、难以入睡的人群睡眠质量有很大改善作用 。
4、消除疲劳感
身体没有束缚 ， 更利于全身肌肉的放松 。 一般腰痛、肩酸颈痛、月经痛都能得到有效缓解 。
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裸睡时的注意事项
1、保证舒适：被褥最好是优质的棉织物或者丝织物、柔软、清洁、透气是必须 。
2、良好习惯：最好养成洗澡后再裸睡的好习惯 。
3、有选择性：为了安全起见 ， 最好只在家里裸睡 ， 像宾馆等公共场所还是严实为主 ， 以防染上传染病 。
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4、清洁到位：勤换床单、被套 ， 用环保的洗涤剂清洗 ， 在阳光下曝晒 。
5、准备充足：为了避免突发情况陷于尴尬 ， 建议在床旁边放置一套衣物 。
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