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幽默段子|26岁韩国主播，身材治理非常严格，腰臀比完美，是如何做到的？


励志和努力的人 ， 总会给我们带来前进的动力和但愿！
跟着大家对身材越来越正视 ， 通过健身来塑造和改变自己的身材已经成为一种新的潮流 ， 同样健身也标志着一种积极向上的生活态度 ， 而健身也是非常公平的事情 ， 你付出多少努力 ， 就会获得多少改变 。
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在这一点上我们应该学学韩国女生 ， 这不是崇洋媚外 ， 我们应该学习她们对身材治理的正视 ， 而且韩国良好的健身氛围的熏陶下 ， 拥有火辣身材的韩国女生比比皆是 。

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好比今天要为大家先容的这位韩国女生 ， 她的身材前凸后翘 ， 非常符合亚洲对女性身材的审美 ， 她就是韩国人气最高的网络主播 ， 米娜 。
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凭借着甜蜜的容颜和性感火辣的身材 ， 让她在视频网站上名气非常大 ， 也恰是这样的性感身材 ， 当时王思聪曾报价2个亿想要签约米娜 ， 这样的天价签约价格绝对算得上大新闻 ， 而且要知道以这样的甜蜜长相以及性感身材 ， 其商业价值一定不小 。
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但让人意想不到的是就算开出了这样的报价 ， 仍是被米娜拒绝了 ， 真是一条铁骨铮铮的女汉子 ， 米娜火了之后天然关注她身材的人越来越多 ， 紧致的腹部 ， 清楚的马甲线 ， 丰满的翘臀每一项都非常让人羡慕 。
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但是要知道任何好的东西 ， 都不会马马虎虎得到 ， 身材也是一样 ， 绝对不是单靠生成的 ， 这背后需要付出非常大的努力 ， 事实上也正是如此 。
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爱美的米娜对自己身材的治理可以用苛刻来形容 ， 从来不吃高糖 ， 高脂肪的食品 ， 所以才会让她的腹部一直保持零赘肉的效果 。
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不仅如此 ， 每周都要至少保证4次的运动频率 ， 气力练习 ， 跑步 ， 跳舞 ， 瑜伽 ， 普拉提……都是她的日常训练项目 ， 气力练习可以有效晋升她的肌肉含量 ， 让身材变得有曲线和紧致 ， 有氧运动可以匡助她常年保持较低的脂肪含量 ， 瑜伽 ， 普拉提 ， 跳舞可以能让她拥有非常好的体态 。
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这些努力和坚持才让她拥有如今让人看一眼就爱到不行的身材 ， 对于我们也是一样 ， 想要拥有完美的身材 ， 却不去付出绝对是不可能的 ， 所以在羡慕的同时 ， 也应该从现在开始重新调整自己的生活方式 ， 好比治理饮食和加入运动 。
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接下来为大家推荐一组全身性的气力练习动作 ， 可以匡助我们塑造完美身材 。
动作示范：
仰卧卷腹

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身体采用仰卧位 ， 手臂伸直垂直地面 ， 双腿向前伸直 。
腹部发力向上卷起身体 ， 双臂跟着身体动作向上移动去靠近双脚脚尖 。


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