「白色月光」经历背叛，在痛苦与不甘心之间，你更应该学会这个道理( 三 ) 经历背叛，在痛苦与不甘心之间，你更应

这种自动产生的思维模式，往往会带来一些错误的理念，面对背叛带来的痛苦，和可能需要面对的失去时，被背叛者就会陷入这些错误的信念之中，导致自己在痛苦中循环。

面对这些错误的、片面的、不合理的信念，一一的击破它，让自己遇到更广的认知，让自己对生活更多可能性的理解，背叛对被背叛者的影响和伤害也就可以降下来。

不合理的信念有哪些呢？

比如：我被背叛了，我的生活就不会再幸福了；婚姻就应该是相互温暖有爱的，他背叛就无法原谅；

我没有经济独立，背叛我只能忍受，不忍受还能怎么办，离开他我一个人没办法生活；

我那么用心的付出，还是遭到了背叛，婚姻都是不可靠的，男人都是不可信的；

面对背叛我无能为力，我只能痛苦，他回归也可能还会背叛，我余生都难幸福了；

他背叛了我，背叛了家庭，我是一个不幸的人，我的婚姻失败了，我不知道以后的日子该怎么过了；

我还爱他，可是他不一定会真心回归，我以后的生活没有方向了，原谅他还会被伤害，不原谅他我心里难过；

其实，只要自己的思考，就会发现这些不合理的信念往往都很像，都比较绝对，都容易以一点问题定义整个余生，然后在这样的心里预定之下，让自己困在痛苦里，不知道该如何应对，该往哪个方向走。

击破这些不合理信念的方式很简单，找到自己心里的想法、担忧或者是迷茫的根源，这一般就是不合理信念。

然后告诉自己别轻易下结论，别轻易否定自己的生活，调整自己看问题的角度，站在背叛之下觉得自己没有办法拥有更好的未来了，但是站在未来无限可能角度，背叛只是暂时遇到的一场雷阵雨。

如果还是说不通，就去用行动论证自己信念的不合理性，与其在痛苦中忍受痛苦，在痛苦中迷茫，不如用行动证明自己，失去一些东西后，生活依然可以正常有序的进行，甚至可能会更好。

北苏总结：面对背叛，面对即将失去现有一切的危机，每个承受这一切的人，都该学会一个道理：记恨于背叛就走不出背叛的痛苦，纠结于背叛后的迷茫就放不下背叛带来的不甘，只有接受现实，面对现实；让想离开的人离开，让自己学会失去一些东西后依然能幸福的面对感情和生活，背叛就会从一种变故变成一份新的起点。

「白色月光」经历背叛，在痛苦与不甘心之间，你更应该学会这个道理( 三 )