身心灵|牢记这5种方法，心理学家：焦虑不要怕( 三 )
02
清醒的受苦 ，
开启神圣的内在空间
活在这个世界 ， 我们的注意力不断地被带向外在的形相 。
只有透过失落 ， 尤其重大的失落 ， 不管是感情、家庭、事业 ， 才会突然体会到生命的无常 ， 而回到内在 。
重大的失落 ， 让我们没有第二条路可退 ， 反而能让我们向内看 ， 回到内心 ， 希望找出来一条路 。
我才会称任何失落都是神圣的 ， 带给我们一个祝福 ， 本身就是一个大的恩典 。
尤其 ， 我们遇到灾难、重大的损失或死亡的时候 ， 突然体会到无法以理性解释、没有道理的痛苦 。 这时候 ， 一个人才有机会跳出来 。
从局限的意识 ， 转向无限大的一体意识 。 从相对转到绝对 。 从「我」跳到「无我」 。 从「脑」落到「心」 。
这时候 ， 面对外在 ， 虽然痛心 ， 只要回到内心 ， 回到「在」 ， 自然可以体验到平静 。
这是很多人一生早晚都会遇到的经验 。
然而 ， 只有少数人才可以透过这种刺激 ， 彻底转变意识 ， 从人间的漩涡跳出来 。
重点是 ， 我们遇到任何危机 ， 甚至灾难 ， 是否可以接受、容纳 ， 甚至全部臣服 。
面对灾难 ， 看着它 。 透过每一个瞬间 ， 面对、甚至迎接每一个危机甚至灾难 ， 都可以接受 ， 这才是清醒的受苦 。
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03
清醒的受苦 ，
本身就是神圣的受苦
有时候 ， 这个瞬间所带来的痛苦太大 ， 就算我们没办法接受这个瞬间 ， 是否可以试着去接受自己这个「没办法接受」的反弹 。
如果还是没办法接受 ， 我们还是试着去接受自己「没办法接受」 。
同时 ， 我们也可以在内心试着把一切的痛苦交出来 ， 奉献给其他的众生 ， 奉献给这个世界 。
比如说分手 ， 在最信赖的关系中受到说不清的委屈 ， 我们也许可以在心中把种种委屈带来的痛苦 ， 很诚心地交出来 ， 奉献给每一个人 ， 每一个和我们有同样痛苦的人 。
我们承受这种委屈 ， 也就好像在为每一个同样处境的人 ， 承受同样的心痛和委屈 。
这样子 ， 不再有任何对抗 ， 我们会突然有一个宁静 。
【身心灵|牢记这5种方法，心理学家：焦虑不要怕】而这个宁静也自然淡化 ， 甚至消除这个痛心 。
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