喜多嫂|喜多嫂：唐嫣国庆晚会照，一身红裙美艳动人，网友：这腰太细了！产后健康瘦身：一、控制热量的摄入二、细嚼慢咽三、饭后散步四、饭后4小时再睡
_本文原题：喜多嫂：唐嫣国庆晚会照 ， 一身红裙美艳动人 ， 网友：这腰太细了！
喜多嫂：唐嫣国庆晚会照 ， 一身红裙美艳动人 ， 网友：这腰太细了！
今年国庆中秋的晚会精彩纷呈 ， 不少女明星的装扮也成为大众讨论的话题 ， 其中唐嫣的造型也是让人惊艳不已 。 大家都知道唐嫣刚复工不久 ， 但是唐嫣的状态却非常好 ， 在晚会上一身收腰红色连衣裙 ， 明艳动人 ， 美丽大方 ， 真的太好看了 。
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还有那盈盈一握的纤细腰身 ， 更是让网友们羡慕不已 ， 唐嫣的腰真的太细了 ， 这看着那有生活孩子的痕迹啊 。 只能说唐嫣的产后恢复做得太好了 ， 身材也恢复得非常好 。 怀孕的时候饮食不注意 ， 大多数女性产后身材走样或者变胖 ， 想要瘦身都瘦不回来 ， 所以今天我们就来说说产后健康瘦身的问题 。
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产后健康瘦身： 一、控制热量的摄入 许多妈妈产后为了补充自身的营养 ， 会不断进食大鱼大肉 ， 但是高热量的饮食 ， 会让你的体重只增补减 。 所以产后必须注意控制热量的摄入 ， 注意荤素搭配 ， 不要毫无节制地吃肉 ， 尤其是晚餐要尽量少吃高脂肪的食物 ， 也不要吃得太饱 。
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二、细嚼慢咽 吃饭如果吃得快 ， 就容易吃得多 ， 这其实也不利于减肥 。 细嚼慢咽可以降低进食量 ， 对减肥大有益处 。 除此之外 ， 细嚼慢咽的好习惯还可以提高食物的吸收比例 ， 身体吸收了充分的营养 ， 食欲自然随之降低 ， 饭量自然也会减少一些 。
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三、饭后散步 饭后散步是一个很好的运动 ， 也很适合产后的新妈妈们 ， 饭后散步能有利于食物消化、热量消耗 ， 对瘦身也有着很大的帮助 。 但是需要注意的是 ， 散步要在饭后半小时再进行 ， 在散步的过程中 ， 上肢要随着步子的节奏摆动 ， 每天最好保持半小时到一小时的散步时间 。
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四、饭后4小时再睡 晚饭不要吃得太晚 ， 要预留足够的时间来消化食物 ， 在睡前把晚餐摄入的食物全部消化掉 ， 才不容易产生脂肪堆积 ， 晚餐时间最好能安排在下午6点左右 ， 晚饭后4小时再睡 ， 这样不容易发胖 。
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想要拥有和唐嫣一样的小蛮腰 ， 就必须对自己严格要求 ， 既要保证日常营养所需 ， 也要控制饮食 ， 在身体力所能及的情况下 ， 做适量的运动 ， 这样才能更好地维持身材 ， 达到瘦身的效果 。
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