健康中国|害，这“有毒”的朋友圈！( 二 )
你的平淡无奇 ， 面对的是所谓“高大山” 。 你将自己个人的真实生活 ， 与朋友圈整体的“理想生活”进行比较 ， 这堪称网络游戏对战版的“一对多”啊！人外有人 ， 山外有山 ， 这种决斗你要是回回赢 ， 那还能行？
你可以比具体某个人幸运 ， 比她漂亮 ， 比她有钱 ， 比她能干 。 但架不住与一群人比啊！任何一个方面 ， 总有人会秒杀你 。 经常遭受这种自我否定 ， 个体肯定会被虐得体无完肤 ， 一无是处 ， 主观幸福感和自尊水平大打折扣 。
所以 ， 与其说“看多了别人的生活 ， 整个人都不好了” ， 不如坚信 ， 每个人都有所长 ， 自己不比别人差！
本文插图
开心用朋友圈
记下这3点——
信息社会 ， 如果完全屏蔽朋友圈 ， 在网络中像鸵鸟一样躲起来 ， 既不现实 ， 也不可取 。 即使你不愿意联系别人 ， 毕竟也还有人在网络上关心你啊！如何理性、开心地使用朋友圈呢？
01适度使用朋友圈 。 朋友圈再繁华 ， 那也是依托于现实的线上生活 。 它可以丰富我们的社交网络 ， 记录生活的点滴快乐 ， 但是沉溺其中 ， 无异于得陇望蜀 。 适当的时候 ， 要放下手机 ， 时常充实自己 ， 也和身边的人说说话 。
02保持理性 。 朋友圈的各种好 ， 有真实的快乐 ， 也有放大的幸福 。 个人差异下 ， 每个人都有属于自己的生活和幸福 。 不因别人的成功而心怀嫉恨与失落 ， 也不因自己的成功 ， 而恣意制造优越感 。
03放弃虚荣的比较 。 有人看朋友圈不开心的根源就是老拿自己和别人比较 。 要承认 ， 这个世界上 ， 过得好、优秀的人多的是 。 别人的生活和你有什么关系？你的生活 ， 又关别人什么事呢？放平自己的心态就是了 。
鲁迅的《而已集》中有这么一段话：楼下一个男人病得要死 ， 那间隔壁的一家唱着留声机 ， 对面是弄孩子 。 楼上有两人狂笑 ， 还有打牌声 。 河中的船上有女人哭着她死去的母亲 。 人类的悲欢并不相通 ， 我只觉得他们吵闹 。
——以此送给那些因朋友圈而烦闷苦恼、不开心的朋友 。
策划│王丹 余运西
作者│中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授 李则宣
湖南第一师范学院教授 黄任之
编辑 | 李君
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