大众报业·海报新闻|新一轮冷空气马上到！山东发布海上大风预警！要去海边游玩的你请注意！( 二 )
如果刚入秋季 ， 气温仍未下降 ， 过早穿上厚衣服 ， 其实是与自然规律和人体机能相反的 ， 而且不能增强身体的抗寒能力 。 秋冻要逐渐增加衣物 ， 根据气温适当的加衣服 ， 天气刚寒冷的时候 ， 添加衣物应以能承受范围的寒冷为度 ， 不要觉得暖和而过早的穿厚衣服 。 还要注意锻炼 ， 适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力 ， 增强免疫 ， 但是气温下降明显后还是要增添衣物 ， 防止疾病的发生 。
需要注意的是 ， “秋冻”并不适合所有人 ， 一是所处的地域环境气候差异较大 ， 一是不同个人的身体素质不同 。 一般老人和小孩抵抗力较差 ， 不宜秋冻;有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻;体质偏弱者 ， 胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻 。 一般情况下 ， 当环境温度在18℃到25℃时 ， 人体感觉比较舒适 ， 在“春捂秋冻”的时候 ， 人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意 ， 正确掌握的养生之道 。 饮食荤素搭配 ， 适当进行体育锻炼 ， 保持良好的心态 ， 所以健康人群也一定要注意“冻”得适度 。 顺应天地之气 ， 四季更替之序 ， 洞悉人体阴阳变化 ， 合于养生之道 。
天越来越冷了
大家一定要注意保暖
在旅途中的亲们
要及时查看天气预报~
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来源：大众网·海报新闻 编辑 赵曼综合整理大众报业·大众日报客户端、@山东天气、人民网
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