大众报业·大众日报|山东多措并举保障群众假日出行安全( 二 )
中医认为 ， 燥易伤肺 ， 燥胜则干 ， 故应遵循“秋冬养阴”的原则 ， 选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食 。 如山药 ， 气阴双补、肺胃同调；蜂蜜 ， 调理肠胃、养气润肺；银耳 ， 润肺生津、益气安神；大枣 ， 滋阴润燥、益气补血 。
在饮食方面 ， 张伟建议要注意“少辛增酸” 。 “在秋天一定要少吃葱、姜、蒜等辛辣食物 ， 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 ， 从而达到养肺同时养肝的目的 。 ”张伟说 。
老年人在天冷时容易感冒 ， 若不加重视 ， 在病毒感染基础上 ， 很容易合并细菌感染 ， 发生重症肺炎 。 “建议根据个体情况 ， 每天进行数次腹式呼吸锻炼 。 可做有氧运动 ， 如步行、慢跑、打太极拳等 。 另外 ， 如出现咳嗽咳痰、呼吸困难加重、痰量增多或成黄痰等症状 ， 应及时到医院就诊 。 ”张伟说 。
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