吃货|超长假期，千万别做这些事，个个都是教训！( 二 )
07
忘记服药 ， 血压升高
教训：节日期间 ， 少不了走亲访友 ， 起居和饮食都不是很规律 ， 不少患者就忘记按时服用降压药 。
在临床中 ， 许多医生经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者 ， 严重的甚至危及生命 。 降压药吃吃停停 ， 会导致血压忽高忽低 ， 这样最容易对血管壁造成损害 ， 长此下去容易引起高血压急症 。
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专家建议 ， 十一期间 ， 最好天天测量血压 ， 尤其是本来就有基础疾病的人 。 一旦血压波动明显 ， 要及时寻求医生帮助 。
08
堵车发怒 ， 伤人伤己
教训：长假回家、长假出游、长假回城 ， 无论哪种自驾游 ， 大家都充满着急切的心情 ， 当看见没有尽头的“堵车大军” ， 不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”、甚至胡乱变线、强行超车 。
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防止“路怒症”要做好自我调节 ， 遇到堵车 ， 若有工作业务 ， 提前告知对方 。 车里可以放一些轻松舒缓的音乐 。 另外 ， 同车的亲朋好友可以在驾驶员“发怒”时给他些劝阻 ， 缓和情绪 ， 说明激怒的后果 。
09
疯狂补觉 ， 给身体帮倒忙
教训：不少人想利用长假补觉 ， 一睡十几个小时 ， 毕竟上班时候没法睡的这么舒爽 。 还有人假期玩到凌晨 ， 第二天睡到中午甚至下午才起床 。 不过 ， 这种补觉是没有质量的 ， 起来后还是会觉得没睡醒 。
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专家提醒 ， 作息时间尽量规律 ， 即使假期想多休息也不要太晚睡 ， 白天的午睡时间控制在半小时内 。 尽量保证在晚上12时之前入睡 。 即使补觉 ， 也不要超过1-2个小时 。
编辑丨赵影思
责编丨杨萃萃
【吃货|超长假期，千万别做这些事，个个都是教训！】审核丨张丽姝
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