健身,胸肌男|“气质男神”金宇彬健身照曝光，厚实胸肌吸睛，健身是最好保鲜剂( 二 )
注意：两臂的举起与放下均要稳健控制 ， 不宜有摆臂、挺身或蹬腿的助力 ， 不能耸肩或者缩颈 ， 发力点完全控制在肩部 ， 举臂时吸气 ， 落臂时呼气 ， 不可逆反 。
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