女性健康|雌激素足的女性，通常有3个特点，想留住雌激素，3个习惯尽早改
对于女性来说 ， 听到别人夸自己“少女”是最幸福的一件事 ， 比如少女脸 ， 少女背等 。 还有些母女出门 ， 总有人说这看上去就是姐妹 ， 根本看不出妈妈和女儿 。 其实大家不用太羡慕 ， 只要你能保持身体里面的雌激素充足 ， 你也会比同龄人显年轻 。
雌激素又叫女性激素 ， 它对女性来说是十分重要的物质 ， 女性体内如果雌激素不足了 ， 衰老的速度就会加快 ， 所以 ， 作为女性 ， 平常要多关注自己的身体状态 。
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那么体内雌激素充足的女性 ， 身体会有哪些表现呢？
1、月经规律且正常
女性每个月来月经主要就是因为雌激素的影响 ， 所以雌激素充足 ， 卵巢分泌功能也就正常 ， 月经就会规律而且很正常 。 而雌激素不足 ， 就会影响卵巢的分泌和子宫内膜的脱落 ， 月经自然就会受到影响 ， 出现异常 ， 月经不调 ， 痛经就会频繁出现 。
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2、皮肤光滑又润泽
因为雌激素充足 ， 身体内分泌功能就会正常 ， 卵巢和子宫也就很健康 ， 在这种情况下 ， 皮肤里面的毒素就能够被及时且顺利排出 ， 皮肤就会显得特别干净 ， 光滑又润泽 。 如果雌激素不足 ， 女性的皮肤就会出现很多问题 ， 比如过早长出皱纹 ， 长斑点还有痘痘等等 。
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3、睡眠质量好睡得香
女性体内雌激素充足 ， 内分泌就稳定 ， 在这样的身体条件下 ， 睡眠质量也会比较好 ， 每天晚上都能睡得特别香 。 如果体内雌激素不足 ， 就会影响睡眠质量 ， 可能出现失眠多梦 ， 入睡困难又易惊醒等情况 。
每个女性都希望自己体内的雌激素永远不流失 ， 每天都拥有漂亮的容颜 ， 年轻的身体 ， 但是当女性到了30岁后 ， 卵巢和子宫的功能逐渐衰退 ， 加上生活中很多不良习惯的影响 ， 雌激素的分泌就会慢慢减少 ， 衰老就出现了 。
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所以女性朋友想要保住雌激素 ， 就要自己多加努力 。 女人过了30岁 ， 想要雌激素充足 ， 改掉3个习惯：
◎不规律的饮食习惯
现在很多女性追求骨感美 ， 对自己的身材管理过分严格 ， 节食的减肥方式大受欢迎 ， 但是很多人不懂科学节食 ， 有人选择不吃晚餐 ， 有人选择每天都不吃主食 ， 甚至有些人连饮水量都控制了 。
除了节食会导致饮食不规律 ， 还有些人因为上班工作量大导致的饥一顿饱一顿 ， 还有生活享受者们大鱼大肉、暴饮暴食的习惯 ， 都会造成不规律的饮食习惯 。
长期不规律饮食 ， 就会导致身体内的雌激素降低 ， 出现月经不调 ， 甚至闭经 。
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◎长期熬夜的习惯
一次两次熬夜 ， 可能只会让你第二天精神状态差一些 ， 对身体健康的影响小 ， 但是经常熬夜、长期熬夜会扰乱女性的内分泌系统 ， 导致器官功能降低 。
而体内器官功能降低 ， 自然也包括卵巢功能 ， 这时候雌激素分泌受到影响 ， 体内雌激素水平就会逐渐降低 。
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◎不想运动的习惯
现在的女性不光要照顾好老人和孩子 ， 还要干好自己的工作 ， 而且还有很多的女老板、女强人 。 正因为工作和生活两边都要忙 ， 所以没时间忙自己的事 ， 忽略了保养也忽略了运动 。
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