女性健康|雌激素足的女性，通常有3个特点，想留住雌激素，3个习惯尽早改( 二 )
运动能够促进身体的新陈代谢和血液循环 ， 帮助提高身体免疫力 ， 每天坚持适量运动 ， 增强体质 ， 也能加快体内雌激素的分泌 。
如果室外运动有困难 ， 那就在睡觉之前抽二十分钟 ， 在自己家里练习一套瑜伽动作 ， 瑜伽的动作比较柔和 ， 不仅能够锻炼体质 ， 还能让自己的身材越来越完美 。
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当然除了改掉以上几个习惯外 ， 在平常生活中 ， 还可以多喝2种水 ， 有利于补充雌激素 。
葛根粉泡水
女性可以多用葛根粉泡水喝 ， 这是因为葛根里面含有类似女性激素的植物雌激素 ， 最具有代表性的物质就是异黄酮 ， 这种物质进入身体后会起到雌激素的作用 ， 让女性皮肤柔软光滑 ， 细腻而又富有弹性 。
女性如果能够养成喝葛根粉的习惯 ， 补充雌激素 ， 延缓衰老的作用会很明显 。
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红枣桂圆枸杞泡水
对于女性来说 ， 红枣和桂圆是适合四季吃的养生食品 ， 用它们泡水喝能够滋养气血 ， 让你喝出好气色好皮肤 。 而且女性气血养足了 ， 身体的机能就会维持在正常的状态 ， 这样脏腑功能都能正常运转 ， 自然也能促进身体分泌雌激素 。
总之 ， 女性朋友爱美 ， 想要体内雌激素充足 ， 延缓衰老 ， 不是没有办法的 ， 改掉生活中的不良习惯 ， 选择一些有利于身体的食物 ， 就能帮助自己实现愿望 ， 真正难的一点是：坚持！
【女性健康|雌激素足的女性，通常有3个特点，想留住雌激素，3个习惯尽早改】注：图片来自网络
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