最佳健康|终于有人挑战吃一个月的“垃圾食品”了！这变化惊到我了……??
饮食对于身材来说 ， 有多重要？
很多人一定听过3分练 ， 7分吃 ， 但在MAX看来 ， 得10分练 ， 10分吃 ， 剩下80分靠ps技术
开个玩笑 ， MAX只是想告诉大家 ， 训练和饮食没有孰轻孰重 ， 都需要百分百投入 。
我们需要百分百的训练投入让肌肉生长 ， 同时也需要百分百的饮食严格要求来让实现体脂最低化、肌肉最大化 。
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似乎对于大众来说 ， 训练可以埋头苦干（也只有一部分人 ， 你们心里清楚
）但饮食上总是很放肆 ， 管不住自己的嘴 。
一周没节制的欺骗餐 ， 偶尔来一顿轻食沙拉点缀 ， 完美地解释了“健身嘛 ， 开心就好”原则 。
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所以也就导致了你看上去只是“壮” ， 一脱衣服......体脂怪罢了 ， 任何不说体脂率的大维度都是耍流氓
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由此可见 ， 饮食的干净是多么重要！瞎JB吃只会让你身体负荷越来越重 ， 离好身材原来越远......
前不久 ， 国外一位健身教练就做了这样一个实验：天天吃垃圾食品 ， 多久能把腹肌吃没？！
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这简直太拉仇恨了 ， 我们苦苦追求的八块腹肌 ， 竟然拿来被你玩弄！
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健身小哥也是长相帅气 ， 肌肉线条明显 。
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体重84.5kg ， 腹肌虽算不上刀刻般清晰 ， 但也是相当牛哔了！（图为腹肌遗照
）
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简单介绍完了实验前的身材 ， 咱们就直接开始造！
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第一天挑战开始 ， 他就吃下4980卡热量......直接就是MAX日常摄入的两倍！
食物也自然是一些汉堡薯条之类的“热量核弹” 。
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第二天依旧吃吃吃 ， 逮着汉堡薯条就是一顿造 。
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但是毕竟才2天 ， 腹肌丝毫不受影响 ， 线条依旧在 。
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第三天 ， 开车的时间也不能放过 ， 甜甜圈走起！
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这时候的腹肌线条就不如刚开始了 ， 状态明显下滑了 。 此刻回头还来得及！
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第五天 ， 依旧停不下来的吃 ， 牛排、煎饼 ， 啥都不放过 。
就这样到了第十二天 ， 腹肌变化相当明显了 ， 这么多的加工食品吃进肚 ， 储水严重 ， 线条模糊了很多......
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