人马君FITSTART|41岁的高圆圆四年亚军终夺冠，冻龄女神越来越美！( 二 )
本文插图
从小美到大 ， 即便生完孩子 ， 也能在短时间恢复身材保持少女感 ， 除了天生颜值优势以外 ， 让她逆龄生长的关键是自律和健身 。
本文插图
刚生完孩子那会 ， 还在哺乳期的她被部分网友吐槽胖 ， 没过多久就被打脸 ， 女神只要想瘦就没有你什么事 。
本文插图
再次出现在大众视野 ， 高圆圆又是那个氧气女神 ， 并且日渐气质优雅 。
本文插图
当被问到是如何保持好身材 ， 她说道：“我平时每周都会去健身房进行锻炼 ， 我非常喜欢跑步这项运动 。 ”多次透露自己是一个非常喜欢运动的女生 。
本文插图
本文插图
别看女神看着温柔 ， 但是能量爆棚的拳击可是她的日常运动项目 。 拳击每小时消耗1000-1400大卡 。
本文插图
练习拳击 ， 手臂的肌肉线条会越来越明显 ， 可以帮助塑造了好看的手臂线条 。 在扭转身体的过程中能够让我们的身体各个肌群运动起来 ， 可以锻炼腰腹线条 ， 小蛮腰就是这样来的 。 非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族 。
本文插图
除了拳击 ， 明星最爱的普拉提运动也是女神最爱 。 基本上 ， 高圆圆每周都要抽出时间练习普拉提 。
本文插图
很多时候 ， 一说到普拉提都会想到下面这个器械 ， 基本明星练普拉提都会用到这个 。 其实 ， 普拉提并不是这么简单 。
本文插图
普拉提是结合芭蕾、瑜伽、太极等动作 ， 使东方的冥想、呼吸与西方崇尚的肌肉力量结合一起的一种运动 。
人马妞推荐八个普拉提动作 ， 想要get女神同款气质 ， 先从下面练起↓↓↓
动作1
本文插图
本文插图
动作3
本文插图
动作4
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
你和好身材之间 ， 也许就差了TA??人马君线上减脂营双节好礼速领实现“魔芋面 身材双自由”立即报名吧！
推荐阅读
- 猫眼电影|41岁吴尊身材上热搜，8块腹肌抢镜，网友：可以当搓衣板了
- 时尚丽人风行|《庆余年2》正式官宣！原班人马出演，独缺李沁宋轶美成女主角
- 墨羽青春穿搭札记|又被秦岚惊艳，印花毛衣配印花百褶裙如花仙子，41岁美得不像话
- 照片|原创41岁章子怡产后复出疲态明显？法令纹太突兀，被质疑是生二胎所致
- 穿搭|秦岚身材管理太强了，女团装轻松驾驭秀大长腿，完全不像41岁
- 王牌对王牌|原班人马回归！《王牌对王牌》被曝即将开录，首期嘉宾看点十足！
- 八只爪的猫|被41岁温峥嵘惊艳到，一袭旗袍秀玲珑身段，旁边小花被衬成路人甲
- 穿搭|被41岁温峥嵘惊艳到，一袭旗袍秀玲珑身段，旁边小花被衬成路人
- 穿搭|49岁俞飞鸿、41岁高圆圆都爱上红色套装，一个霸气，一个优雅
- 穿搭|周韵骨相太抗老，黑丝袜配大红袜也穿出时尚感，41岁这气质没谁了