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槿李微凉|送给小白的健身基础方法，收下这些，会让你更有信心


_本文原题：送给小白的健身基础方法 ， 收下这些 ， 会让你更有信心
导语：一个健康的体魄是每个人都要追求的 ， 一个有个完美体型又是每个健康的人所想要的 ， 所以健身成了这个世界的潮流 ， 然而 ， 当许许多多的开始接触健身时 ， 却又是盲目的 ， 最后就是胡乱地锻炼一番 ， 一点效果也没有 。 今天就为大家介绍一下健身的一些最基础的东西 ， 希望这些能够为你指点一下迷津 ， 走上正确的健身之路 。
槿李微凉|送给小白的健身基础方法，收下这些，会让你更有信心
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1、抹不开面子
这个看似很可爱的问题 ， 其实是大多数初次接触健身的第一个困惑 ， 尤其是女生 ， 为什么如此说呢？先来说说有氧运动跑步 ， 跑步时大多是穿着短裤 ， 背心 ， 对于平时穿着很正规 ， 不善于这种露腿露胳膊的人来说 ， 这是第一个关要过的 ， 而如果穿着长衣长裤的话 ， 又确实不方便 。
还有一种情况就是去健身房 ， 健身房里很多人 ， 一般那里大多数人都是肌肉满满 ， 而你是一个干瘦的小身材 ， 就会觉得不好意思展示 ， 放不开手脚 。
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其实这些都没有必要 ， 女生在早上跑步 ， 穿着短裤背心其实无可厚非 ， 只要不是那种直接三点式的 ， 一般路人还是能够接受的对于健身房里 ， 就更没有必要不好意思了 ， 那里的人也曾有过你当下的尴尬 ， 他们更能理解你 ， 当然 ， 你如果真的放不开 ， 去一个角落人少的地方练练就可以了 。
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2、没有健身的方向和计划
这是我们健身爱好者的一大错误 ， 而且这样的错误是很多初学者都常常犯的错误 ， 虽然说我们健身是业余的 ， 与专业玩家没法比 ， 但是我们的目的是健身 ， 锻炼身体 ， 为了达到这样的目的 ， 还是应该有自己的健身计划以及自己所想要达到的方向 ， 这样我们才能有信心朝着目标而去 。
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【槿李微凉|送给小白的健身基础方法，收下这些，会让你更有信心】
有些人其实是抱着玩玩的态度进到健身这个运动中来的 ， 可能就是随便心血来潮时跑隔两天 ， 看别人进健身房了 ， 也去买个会员什么的 ， 跟风攀比的心理大有人在 。 而我们说 ， 健身是一项枯燥的运动 ， 它只是不停地在重复着同一个动作 ， 如果仅仅是靠一时的冲动 ， 那绝对是不能持久的 ， 最终当然也不会得到你想要的 。
所以 ， 有一个训练的计划 ， 提前做好一些准备 ， 自己想要达到什么样的效果 ， 有什么问题向前辈请教 ， 避免走许多弯路 。
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3、听音乐放松自己
上面说过了 ， 健身是一项枯燥又重复的一项运动 ， 在这过程中 ， 我们面对的只是单独的一个自己 ， 有些人喜欢一个人独处 ， 那是没问题的 ， 甚至在这样的环境中 ， 他们是享受其中的 ， 但有一些人天生爱热闹 ， 常常突然欢扎堆 ， 猛然地你让他一个在外面跑步 ， 或一个人在健身房 ， 他是忍受不了这个孤独的 ， 这就是为什么有些人放弃健身的其中理由之一 。
如果你喜欢音乐 ， 不妨用耳机听听音乐 ， 音乐其实真是个好东西 ， 它能够在你孤独的时候对你的精神有更好的抚慰 ， 在陶冶情操方面也是有一定的作用 。
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