阿尔兹海默|消失的记忆——阿尔兹海默症( 二 )
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怎么预防阿尔兹海默症
目前为止并没有任何有效的手段可以治愈阿尔兹海默症 ， 但是在起病早期及时发现并干预 ， 避免进一步发展为严重的老年痴呆 ， 可以很大程度改善患者的生存质量 。 因此 ， “全球首个阿尔兹海默症循证预防国际指南”指出 ， 可以通过以下措施 ， 预防阿尔兹海默症：
1.早年应尽可能地多接受教育
2.多进行看书、下棋等脑力活动
大脑接受的信息越多 ， 脑细胞越活跃 ， 越不易“衰老” 。
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3.保持健康的生活方式 ， 避免过度紧张
减少油、盐、糖的摄入 ， 少喝烈性酒 ， 不吸烟 ， 多吃富含维生素B12和胆碱的食物（花生、核桃、鱼肉、大白菜等） ， 积极参加体育活动等 。
4.控制体重
65岁以上患者要保持体重指数（BMI=体重（kg）/身高2（m2））在18.5-24.9范围内 。
5.尽量不要使用铝制餐具
大量铝摄入会损害中枢神经系统 ， 引发阿尔兹海默症的发生 。
6.平时保护好头部 ， 避免外伤；积极防治高血压、糖尿病、抑郁症等 。
阿尔兹海默症患者的脑子里就像有一块橡皮擦 ， 把他的记忆一点点地擦掉 ， 我们能做的就是早点发现这块橡皮擦 ， 让记忆消失得慢一点 ， 再慢一点~
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消失的记忆——阿尔兹海默症------兰世亭医学健康科普第2152帖
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