治疗|如果你有产后漏尿等盆底肌问题，想通过凯格尔运动治疗，请看此文( 三 )
?第三步：如果你确实是个“问题宝宝”和“纠结少女”，实在判断不了自己的盆底肌问题的轻重，也无法明确是否给自己造成了生活影响，但却又对盆底肌训练（凯格尔运动）“情有独钟”，那么直接到医院妇产科，让医生给你做一个盆底肌力评估，医生都会给出比较科学的方案。
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是否需要凯格尔盆底肌运动，要根据症状和医院的专业评估进行判断
所以作为患者，关于盆底肌问题和训练方式，只要有以上“3步走”思路，其他就不用纠结太多。症状轻、无困扰，就把重点放在好好锻炼凯格尔运动上。症状明显，有困扰，就把重点留给医生，在医生指导下进行治疗。
我感觉我基本正常，做了凯格尔运动会不会多余？
我告诉大家，凯格尔运动是一个国际公认的、改善盆底肌功能的锻炼。除了治疗作用，对盆底的功能强化也是非常有帮助的，盆底功能强化之后，会改善盆腔的血液循环，避免盆腔疾病，同时避免局部松弛带来的体验感缺失，“好处”自己想。
同时我们人体每天都会新陈代谢，总的来说人体各个脏器的功能是不断下降的，包括盆底肌功能。如果你的盆底肌目前功能完好，不代表以后会正常，临床中照样存在很多因为年纪大而产生SUI的患者。所以，如果能够正确锻炼凯格尔运动，对预防年纪大导致的SUI，也是有很好的预防作用的。
关于盆底肌运动，自行居家锻炼合适，还是报班进行“套餐式”锻炼合适？
目前，有很多月子中心和养生机构，都推出了各式各样的“盆底肌套餐”训练课程。这些课程里面介绍了除凯格尔运动方式之外的其他训练方式，还包含了一系列高大上的辅助治疗仪器，这种情况让很多人疑惑，自己居家锻炼是不是没有用，有没有必要进行报名？
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市面上，包括医疗机构都针对盆底肌功能问题，推出了很多新的治疗仪器，但尚缺乏客观判断
实际上，这个问题很简单，只要你对问题认知足够客观合理，就不会产生疑惑了，我把这3点认知告诉大家。
?第一个认知：大家要明白，盆底肌问题，是实实在在的一个疾病范畴的问题。因为年龄、产后和肥胖等因素，造成的盆底肌问题，从而产生压力性尿失禁、阴部松弛、盆腔脏器脱垂等问题，这是需要医院、科室、医生协同解决的一个病！盆底肌问题，并不是一个养生问题，所以作为患者，你一定要把视野和阳光，重点关注在医院，不要因为非医疗机构的“广而告之”而认为，医院不能解决盆底肌问题。实际上，医院解决这些问题相对更科学更专业，而且很多医院现在都设置了专业的“产后康复指导治疗科”。
?第二个认知：盆底肌训练，从训练方式来说，包含了凯格尔运动、骨盆卷动、臀桥和深蹲，但严格来说，诊疗指南要求的和临床医生推荐的，还是以凯格尔运动为主，如果凯格尔运动没有训练到位，做其他训练方式就是“本末倒置”。如果凯格尔训练到位，做其他训练方式就显得多余。也就是说，养生中心或者产后康复中心的套餐再丰富，凯格尔运动都是主要项目。
?第三个认知：一般来说，产后42天的女性，需要到医院进行一次盆底肌肉检查，让医生给你明确损伤程度。从临床上看，产后很多盆底肌松弛是可以自行恢复的。但如果盆底肌损伤严重或者松弛严重，尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状明显者，医生会建议结合患者的特点，选择凯格尔运动训练为主的、生物反馈、电刺等综合治疗手段为辅的治疗方法。
所以，也就是说，作为盆底肌有问题的患者，如果你确实有漏尿和松弛等问题，你要做的盆底肌训练，毫无疑问要以凯格尔运动为主，同时要在产后规定的时间，到医院进行盆底肌评估，让医生决定除了凯格尔运动之外，有没有必要辅助生物反馈、电刺等进行综合治疗。
总结：
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以上内容便是本人对凯格尔运动，具体锻炼方法和注意事项的总结。通过文章的阐述，大家要明白，目前社会上存在着很多患有PFD的患者，特别是SUI患者，因为SUI的症状一般以漏尿为主，并非临床急症，所以受到很多女性患者的忽视。但是随着生活质量的提高，盆底康复越来越受到重视，人们对凯格尔运动PFMT的需求也会越来越多。
所以，希望通过文章的阅读，希望给需要盆底康复的女性患者，带来一定的指导和帮助。相信大家只要理解凯格尔运动的“初衷”，掌握凯格尔运动的关键细节，那便会达到改善和预防盆底肌问题，从而提高生活质量。
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