驾驶|防疲劳驾驶“神器”来了！车主：醒脑又提神！( 二 )
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多吃胡萝卜和白菜 ， 维生素是真正的清醒剂 ， 此外 ， 西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等 ， 都是防止疲倦的食物 。 同时 ， 要少吃油腻的肉食 。
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用光照驱赶睡意 ， 光线有助调节生物钟 ， 抑制人体分泌褪黑激素 ， 减少睡意 。 夜间驾驶 ， 中途不妨停车 ， 利用服务区或路边商店的光亮来驱赶睡意 。
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【驾驶|防疲劳驾驶“神器”来了！车主：醒脑又提神！】降低车内温度 ， 如果车内过于暖和、舒适 ， 会加重睡意 。
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开车半小时前喝杯咖啡或茶 ， 咖啡或茶喝后需要15~30分钟才能生效 。
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冷水洗脸 ， 可以刺激交感神经 ， 令头脑清醒 。
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闻香提神 ， 迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用 ， 驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油 。
警察蜀黍温馨提示：请尽量不赶夜路 ， 不疲劳驾驶 ， 确保充足睡眠 ， 连续驾驶不能超过4小时 ， 停车休息时间不少于20分钟 。
在高速路段行驶时 ， 注意遵循“逢三必进”原则 ， 路过第三个服务区时 ， 要进去好好休息一下 。
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来源 | 平安清远
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