消化疾病|4大伤胃的“垃圾食品”公布了，方便面都算不上，你吃过几种？( 二 )
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以上这些不健康的美味 ， 希望大家一定要尽量少吃 ， 切不可吃上瘾后 ， 天天都要过下嘴瘾 ， 那到时真的要病从口入了 。
那么我们平时吃哪些食物有助于养胃呢？
想养胃 ， 请做好3件事
1、管住嘴
既然胃要与食物每天打交道 ， 我们就要知道哪些食物伤胃 ， 哪些食物养胃 。除了少吃上面这4种具体的伤胃食物外 ， 总体上要少吃辛辣刺激 ， 粗糙坚硬 ， 生冷寒凉以及腌制熏烤油炸类的食物 。
平时可以常吃山药 ， 小米粥 ， 酸奶等有益肠胃健康的食物 。
2、注意饮食卫生
胃部最容易感染幽门螺杆菌 ， 这种细菌会损害胃粘膜 ， 成为多种胃病 ， 甚至是胃癌的祸根 。因此 ， 大家在日常饮食上 ， 要尽量少吃那些路边摊和不卫生的食品 ， 同时饭前 ， 饭后要勤洗手 ， 使用公筷 。
3、健康饮食
吃饭时一定要注意不要暴饮暴食 ， 既不要吃得过饱 ， 也不要吃得太少 ， 保持一顿饭7分饱最好 。吃饭的速度也要慢 ， 做到细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 。
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只有做到以上这些 ， 同时注意呵护好我们的胃 ， 胃才会一天比一天好 ， 胃好了 ， 营养得以充分吸收 ， 人也就更易长寿 。
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