秋季变凉 ， 常吃以下食物 ， 促进排毒 ， 改善气色 ， 改善睡眠质量
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经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效 ， 其原因就是西红柿当中还有丰富果胶 ， 一般一次吃大约150克的西红柿 ， 就可以促进肠蠕动 ， 排出宿便 ， 把身体多余的毒素通过大便排出 ， 就能起到排毒润肠 ， 润肤养颜之功效 。 不但含有胡萝卜素 ， 也含有番茄红素 ， 并且维生素a ， 维生素c ， 以及其他维生素都含量很足 ， 经常吃它可以起到营养机体 ， 补充维生素 ， 还能促进食欲 。
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土豆丝中含有一些天然的可转酶 ， 这种物质进入人体以后可以让人体内的不可溶性蛋白转化可溶性蛋白 ， 能让人体尽快把它们吸收和利用 ， 能防止蛋白质在人体肾脏中堆积 ， 可以减轻肾脏负担提高肾功能 。
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【趣事箩筐|常吃以下食物，促进排毒，改善气色，改善睡眠质量，秋季变凉】香蕉中含有非常丰富的糖量 ， 这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量 ， 给我们的身体补充到充足的能量 ， 对我们的身体来说是比较的健康的 。 香蕉可以提高脑细胞活性 ， 也能提高记忆力 。
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