抑郁不杀人，它只是容易让人死去
今天（10月10日）是“世界精神卫生日” 。 随着现代社会生活节奏的不断加快 ， 压力巨大的现代人越来越多出现抑郁情绪甚至抑郁的倾向 ， 每个人都难以幸免 。世界卫生组织数据显示 ， 截至目前 ， 全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人 。 中国约有5400多万人患有抑郁症 ， 超过9500万中国人一生当中得过抑郁症 。 全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人,其中超过1/4为中国人 。 抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手 。
而目前我国抑郁症识别率仅为30%,抑郁症的就医率不足10% 。 《北京青年报》、《2010—2011年度大学生心理健康调查报告》、以及其他大数据统计显示 ， “抑郁症”已经成为大学生自杀的主要原因之一 。从国内到国外 ， 从张国荣到崔雪莉 ， 近年来相继有50多位名人因不同程度抑郁症自杀 。
SM公司十周年庆典上的雪莉曾经的崔雪莉是众人期待的韩国国民小公主 ， 如此高的起点 ， 却没有将雪莉的人生顺风顺水的延续下去 ， 反而定格在了25岁的花季 。而在此之前 ， 她已经被严重的抑郁症困扰多年 。抑郁症不是一个离我们很遥远的概念 ， 而是每时每刻都可能藏在我们身边的恶魔 。二十多岁的年纪 ， 大部分姑娘都生龙活虎地工作、生活 ， 未来可期 。而同样患上抑郁症的90后女孩左灯 ， 也在盘算着如何结束这一切 。左灯把自己的经历 ， 写成了《我在精神病院抗抑郁》这本书 ， 用文字的力量形成一束光 ， 照进了那个我们不太了解的世界 。你以为自己只是不开心 ， 别人以为你只是想不开 。左灯在书里写道：“抑郁症是死神的唾液 ， 它能溶解掉你所有的精力与希望 ， 让你在肮脏、黏稠的泥淖中沦为绝望感的囚奴 。 ”抑郁症患者的世界 ， 不仅仅是持续的心情低落、沮丧 ， 一丁点的情绪被无限放大 ， 在内心反复咀嚼；还意味着对一切事物失去兴趣 ， 丧失精力与活力 。找不到活着的意义 ， 认为自己毫无价值 。这是抑郁症患者的真实世界 ， 而我们对这个世界常抱有误解 。你以为自己只是不开心 ， 别人以为你只是想不开 。“你要坚强点 。 ”、“世界这么美好 ， 你就不能阳光点吗？”这样安慰鼓励的话 ， 对于身处炼狱的抑郁症患者来说 ， 不是鼓励 ， 而是致命一击 。他们无法自救 ， 他们需要陪伴和帮助 。他们需要理解 ， 而不是评判和安慰 。《我在精神病院抗抑郁》这本书里 ， 有一段左灯和朋友的对话让我印象深刻 ， 让我明白：——抑郁症带给患者的伤害 ， 来自抑郁症本身 ， 也来自周围的朋友们和亲人们所谓的“好意” 。左灯的朋友认为她住院只是在逃避现实中的工作和生活 ， 是一种“自甘堕落”和缴械投降 。事实上 ， 左灯在发现自己有抑郁症的症状后 ， 已经坚持了两个月 ， 但情况并未好转 ， 她无法凭一己之力痊愈 。
她意识到 ， 自己必须重新审视他们之间的关系 ， 承认自己的受伤情绪 ， 并且把想法明确表达出来：“…你们说的那些话 ， 对我非但一点用都没有 ， 反而让我更加感到孤独 。 在你们评判我之前 ， 可不可以先了解一下这个病 。 如果把我的感觉复制粘贴一份给你们 ， 我想你们就不会说出这么轻巧的话了 。 这就是我内心最真实的想法 。 ”看到这里 ， 我也跟着她舒了一口气 。情感的压抑和淤积 ， 久而久之才造成了持续的心情低落 ， 发展成了抑郁症 。脸上微笑 ， 心里流泪回溯左灯患抑郁症的经历 ， 病情看似突发 ， 实则潜伏已久 。她将患病前的自己形容为一个“戏子” ， 她为自己安排的人设是：积极的乐天派、耐心的倾听者、人缘很好的人气女孩 。然而这背后 ， 她着力想隐藏的是自己缺乏安全感和价值感的事实 。她抱着一种“自己一旦袒露真实的自我 ， 别人就会离她远去”的执念 ， 想把自己伪装成一个“不那么悲观厌世的普通人” 。人前微笑 ， 人后落泪 ， 这实际上是一种“微笑型抑郁” 。微笑型抑郁（smiling depression）不是一个严格意义上的心理学定义 ， 可以理解为对一些抑郁症状的归纳 。 表现为表面上积极快乐 ， 内心却十分抗拒 ， 并且会竭力隐藏痛苦的情绪 。表面上的乐观和微笑会带来一种假象 ， 对抑郁症状极力否认和回避 ， 这就造成了更糟糕的后果 。普林斯顿大学曾办过名为The Other Side of Me（另一面的我）的摄影展 ， 照片中的学生们展露了隐藏在笑容背后的另一面 。社交网络 ， 也会让人们把真实的自己掩藏在屏幕后 。
Ins有一个话题是#HowIReallyFelt ， 鼓励大家表达真实想法 ， 精心编辑后的语句和内心真实的想法差距甚远 。
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