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老娄健康说|筋长一寸，多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦


_本文原题：筋长一寸 ， 多活十年!教你“花式”拉筋 ， 多活十年不是梦
生活中 ， 我们常常会听到这句话 ， 那就是 “筋长一寸 ， 多活十年” 。 那么 ， 我们身体里面的筋能够被拉长吗?筋拉长之后真的能多活十年吗?其实说实在的对于相信科学的我们来说 ， 这样的说法确实是有点夸张了 ， 但是也不是不无道理 ， 延长寿命 ， 背后的意思其实就是让你的身体变得更健康 。 因此 ， 拉筋对于身体的好处也是不言而喻的 。
老娄健康说|筋长一寸，多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦
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教你三招花式拉筋 ， 多活十年也不是问题
1、 颈部拉伸
大家可以在睡觉之前 ， 选择将头向前后左右四个方向拉伸 ， 转头的时候慢一点 ， 每个方向拉伸的时间在1-2秒之间 。 我们并不是为了让你头转圈圈 ， 而是左边拉伸一下之后回来 ， 再换到右边 ， 依次进行 。 我们可以在劳累一天之后 ， 适当的运动下 。
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2、 肩部拉伸
当我们劳累了一天之后 ， 可以选择将双脚打开之后与肩同宽 ， 身体站直 。 手指虚握之后大拇指点在肩膀上 ， 然后曲臂向前一组再向后一组做画圆的动作 。 但是需要小心的是 ， 我们的幅度最好大一点 ， 速度上要保持均匀 。
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3、 背部拉伸
【老娄健康说|筋长一寸，多活十年!教你“花式”拉筋，多活十年不是梦】大家可以选择将屁股坐在后脚跟上 ， 身体自然地向前爬 ， 掌心向上 ， 手臂尽量往前伸 ， 放置在地面上 。 我们这样做不只是能够帮助我们拉伸背部 ， 而且可以让我们的经络更加的舒畅 。


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