吃货|中午吃好晚饭吃少？晚饭黄金四法，教你吃的更健康( 二 )
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晚餐不能太晚
晚餐不能吃的太晚 ， 要在睡前给肠胃留足够的时间消化 。 一般食物在胃里需要三小时的时间消化 ， 所以尽量将晚餐安排在6点左右 。 如果吃饭太晚 ， 睡觉时肠胃会一直运转 ， 影响睡眠质量 。
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