癌症肿瘤|身体达到八个标准，说明你很健康，希望你能全部做到( 二 )
柔韧性是身体健康的指标之一 ， 尤其与腰背、下肢肌肉的状态有关 。 站立时 ， 如果能在膝盖不弯曲的情况下摸到脚趾 ， 就说明你的身体状态还不错 。 如果摸不到脚趾 ， 可能说明腿部肌腱柔韧性变差 ， 往往与久坐不动有关 。
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第四 ， 拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难 ， 往往肺功能已经比正常人差50%以上了 。 平时工作中 ， 可利用打电话和午休的时间上下楼 。
第五 ， 坐火车时 ， 能独立地将装着物品的箱子放在行李架上吗？
这个动作可以检验腰背和腿部力量 。 如果难以做到的话 ， 可能是腰背肌群出了问题 。 “倒退走”可增强腰背肌群力量 ， 加强腰椎的稳定性及灵活性 ， 同时提高腰部组织的新陈代谢 。
很多人会认为 ， 身体是否健康就看有没有生病 ， 但许多疾病藏得深 ， 不容易被人发现 ， 所以不敢说 ， 没生病就是身体健康 。 不妨通过这些简易的方式来自测一下 。 最后 ，
【癌症肿瘤|身体达到八个标准，说明你很健康，希望你能全部做到】小九想问问你们 ， 身体有没有达标呢？
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