KnowYourself|一会儿温和体贴，一会儿大发脾气……有这4个信号，说明你可能正和“边缘型”的人在一起( 二 )
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若是两人无法进行适度地适应和调整 ， 可能会断绝交往一段时间 ， 再恢复友谊关系；在特定条件下 ， 甚至会发生反复绝交的情况 。当然 ， 很多人在某些特殊条件下也可能经历类似的状态 ， 而只有持续、长期地展现出以上特点 ， 我们才可能会将之称为边缘型状态 。如果一个人边缘型状态的程度非常强烈 ， 并且对个人的社交关系和生活健康造成了严重影响 ， 可能会被诊断为——边缘型人格障碍Borderline Personality Disorder ， 简称BPD 有些BPD患者能保持正常的工作 ， 只在亲密的关系中（比如在家庭、恋爱或婚姻中）受到影响；而有些患者会有自杀倾向和行为 ， 需要入院治疗（Kreger, 2002） 。02.为什么有人非黑即白地理解生活？从以上的描述中 ， 我们不难发现 ， 边缘型状态最突出的特征是一种分裂式结构（splitting）：好与坏都是绝对化的 ， 就像黑与白这两种明显对比的颜色一样 ， 中间没有灰色的过渡地带 。对边缘型状态的人来说 ， 一个人可以此时是好的 ， 彼时就是坏的 ， 但很难在同一个时刻既有好的地方 ， 也有坏的地方 。那么 ， 这种分裂式的精神结构式是如何形成的？ 精神分析家梅莱妮·克莱茵将人的心理状态分为两种：偏执-分裂心位（paranoid-schizoid position）和抑郁心位（depressive position） 。
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这样就可以保护那些好的部分 ， 不受到坏的部分的“污染” ， 同时坏的部分正好可以承担自身的攻击性而不会引发混乱 。
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这复杂的状态会引发我们的失落、内疚和哀悼 ， 从而让我们看清现实 。 （注：这里的“抑郁”与目前普遍谈到的抑郁状态、抑郁症是不一样的）
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值得注意的是 ， 这种心位的转移并非一劳永逸的 。 即便是一个成年人 ， 在面对严重压力等类似情况下 ， 仍有可能会用非此即彼的方式处理生活 。而边缘型状态者很可能是在成长过程中没有顺利过渡到抑郁心位 ， 无法将好与坏、积极与消极整合到同一个客体上 ， 也有可能是在童年时遭遇了严重的创伤 ， 导致其更习惯用偏执-分裂的应对方式进行心理防御（Clarkin, Yeomans, & Kernberg, 1999） 。03.边缘型状态会造成什么影响？
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04.如何应对生活中的边缘型状态？边缘型状态的形成是长期的 ， 在应对和改变上也需要从更长远的角度来考虑 。 如果你感觉到自己在生活中不时地陷入类似的状态 ， 可以在一些大事小事上做以下练习：
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在平时 ， 遇到模糊不清的情境时 ， 对自身的边缘型状态保持觉察 ， 努力平复自己的情绪 ， 练习对不确定性的容忍能力 。例如 ， 通过练习可视化冥想 ， 你可以构建能够提供绝对安全和保护的理想父母形象（ideal parent figures） ， 想象与ta们在具体情境下的互动状态 ， 逐渐将之内化 ， 并将这种互动模式和感受带到现实中的关系里来 ， 这将会改变你和现实中的人之间的关系模式（Brown & Elliott, 2016） 。如果在你身边 ， 有亲近的人常常表现为边缘型状态 ， 正确的沟通方式就显得尤其重要 ， 可以尝试采用SET沟通模型：
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从长远来看 ， 用事实为自己和对方划定相对清晰的边界 ， 是至关重要的 ， 而溺爱和躲避或许能带来一时的缓和 ， 但容易走向责任不清的结局 ， 让关系变得更加复杂（Lachkar, 2011） 。Ta们会诱惑你做出很多破格的举动 ， 似乎你被诱惑而做出的破格之举是ta们想要的——在当时ta们可能也觉得自己强烈的想要 。但在ta们的内心深处 ， ta们需要的是严明的纪律 ， 是对方不受诱惑、也不去攻击 。 一个面对ta们能坚守原则、严格自律 ， 同时对ta们温柔以待、心怀慈悲的人 ， 可以渡ta们苦海回头 。溺爱无法帮你走出边缘型的陷阱 ， 包含了爱意的纪律才可以 。今天的文章 ， 懂的人会懂 。祝大家都能找到内心的平静 ， 找到自己切实的存在感和幸福 。点点 「在看 」， 走出边缘型陷阱 ， 巩固自己的内在力量~
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