男性健康|肾的情况要看手，你的手上有这三种表现就放心吧( 二 )
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男性一旦肾虚 ， 就会出现腰酸背痛、四肢无力等表现；俯卧撑可以锻炼到腹部、手臂等部位的肌肉 ， 对于肾虚的男性而言 ， 每天适当的做一些俯卧撑的工作 ， 从而提高抵抗力 ， 促进新陈代谢 ， 补充肾气 ， 达到养肾护肾的效果 。
2、泡脚
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常言道 ， 万病始于足；脚被称之为是第二个心脏 ， 汇聚有多条经络和穴位 ， 从而达到防病保健的作用 。 每天热水用来泡脚 ， 使得温流涌入到血液中 ， 加快体内血液循环 ， 打通经络 ， 保护我们受损的肝细胞 ， 或许肾脏会感激你 。
需按1穴
太溪穴
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脚踝的四周分布有多条的穴位 ， 其太溪穴乃肾经的主要穴位 ， 被称之为是补肾阴、补肾阳的良穴 。 太溪穴位于小腿内侧 ， 采用按揉或者拍打的方式 ， 早晚各一次 ， 坚持3-5分钟即可 ， 打通肾经 ， 疏通经络 ， 从而起到健肾固精、健肾壮腰的作用 。
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