方法|今天要做的事：回到双节假期前，将快乐找回来！穴位|局部|睡得|

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节后上班第二天
这是不是此时此刻的你？
晚上不想睡，白天满脸“困”
习惯了宵夜伴哈啤，如今饭点却不饿
身体已在工作，但快乐却没了
节前健康有序的生物钟
被彻底打乱
······

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莫慌！此处有妙招
广州中医药大学第三附属医院
针灸推拿科主治中医师王冉冉
这就为大家详细介绍几个实用穴位
并操作一波，教大家找回
节前“吃得饱、睡得香”的同款快乐

促消化
吃得饱系列
1
按揉中脘穴

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方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。顺时针按揉1~2分钟，以局部酸胀为度。
2
按揉内关穴

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方法：内关穴位于前臂的掌侧，在大陵与曲泽连线上，腕横纹上2寸。按揉1~2分钟，以局部酸胀为度。
【方法|今天要做的事：回到双节假期前，将快乐找回来！】3
按揉足三里

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方法：足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨外侧缘一横指。按揉3~5分钟，以局部酸胀为度。

4
轻摩腹部

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方法：以肚脐为中心，顺时针轻摩5分钟。

助睡眠
睡得香系列
1
按揉安眠穴

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方法：安眠穴位于翳风与风池连线的中点。按揉3~5分钟，以局部酸胀为度。
2
按揉神门穴

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方法：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。按揉3~5分钟，左右手交替进行。
3
按揉三阴交

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方法：三阴交位于胫骨后缘，内踝尖上3寸。按揉3~5分钟，以局部酸胀为度。

“以上就是让您吃得饱、睡得香的按摩小技巧，聪明的你学会了吗？”王冉冉说，常按揉这几个实用穴位，除了能帮助大家找回节前健康规律的状态外，还能帮助睡眠质量不佳、胃口不好的朋友，睡个好觉，吃嘛嘛香。

策划｜张秀丽苏海宁
采访/摄制 | 薛平世覃健基
编辑｜任君飞责编｜张秀丽
通讯员 | 戚正涛王剑
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