养生|餐桌上6种食物，是让你加重贫血的“罪魁祸首”？劝你：别再吃了
贫血是日常生活中经常见到的一种症状 ， 指的是血液当中红细胞数量过低的一种现象 。
当出现贫血现象的时候 ， 患者会出现程度不同的不适症状 ， 如身体乏力、头晕、头痛、耳鸣、等症状 。
另外 ， 还有患者会出现心悸、气短、心慌等现象 ， 尤其是在活动时 ， 这种现象会非常严重 。
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如果贫血严重 ， 将会严重破坏到人体的各个器官 ， 与各个系统的正常功能 。 所以说 ， 一定要做好预防工作 。 那么 ， 导致贫血的原因是什么呢？下面一起来了解下吧 。
贫血的主要原因是什么？
导致贫血的原因与饮食有很大的关系 ， 如过度挑食或者节食 。 当过度挑食或节食的时候 ， 体内的铁元素以及其他营养元素就会严重不足 。
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而铁元素是合成血红蛋白的主要元素 ， 一旦缺乏就会出现贫血的现象 。 所以说 ， 对于大部分贫血患者来说 ， 贫血的主要因素是饮食不当造成的 。
由此可见 ， 导致出现贫血的罪魁祸首为错误的饮食习惯 。 所以说 ， 在日常饮食中 ， 有些食物一定要禁止过多食用 ， 防止出现严重的贫血现象 。
贫血患者不应该吃哪些食物？
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一、浓茶
茶叶中含有大量的鞣酸 ， 这种鞣酸物质会与体内的铁元素形成鞣酸铁 。
影响到身体对于铁元素的吸收 ， 那么就会使人体内的血红蛋白合成减少 ， 从而出现贫血症状 。 如果患有贫血的人群喝浓茶的话 ， 会加重贫血现象 。
二、咖啡
【养生|餐桌上6种食物，是让你加重贫血的“罪魁祸首”？劝你：别再吃了】咖啡中富含的多酚类物质 ， 也会和人体内的铁元素结合 ， 抑制人体对于铁元素的吸收 。 如果少量饮用关系不大 ， 但如果过量饮用的话 ， 会加重贫血症状 。
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三、柿子
柿子中含有较高的铁元素 ， 适当食用 ， 可以起到补血效果 。 但是 ， 柿子中还含有一种成分叫做鞣酸 ， 这种物质会抑制身体对于铁元素的吸收 。
所以对于贫血患者来说 ， 可以适当吃一些柿子 ， 但一定要控制食用量 ， 否则会加重贫血症状 。
四、油炸食物
对于贫血患者来说 ， 尽可能少吃油炸类食物 。 油炸类食物不但很难消化 ， 而且还会堆积在肠道中 ， 造成肠道的功能紊乱 ， 影响到机体对营养物质的正常吸收 。
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五、大蒜
大蒜虽然有杀菌的功效 ， 但是大蒜有一定的刺激性 ， 如果食用过量会抑制胃酸的分泌 。
从而影响到机能对于营养的吸收 ， 就会降低血液中血红蛋白的数量 ， 所以 ， 贫血患者应减少使用 。
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六、寒凉食物
贫血人群尽量不要吃一些寒凉的食物 ， 会对胃肠造成一定的负担 ， 使消化与吸收能力减弱 。 而且 ， 还会影响到人体内的血液循环 ， 使贫血症状加重 。
综上所述 ， 造成贫血主要因素 ， 为错误的饮食习惯与饮食方式 。 在日常生活中 ， 应避免吃一些油炸食物、寒凉食物 。
另外 ， 大蒜、柿子、咖啡、浓茶等食物与饮品要尽量避免摄入 。 这些食物与饮品会使贫血症状加重 ， 严重影响到患者的身体健康 。
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