爱有方正面管教|跟着大师学舞动|2021年1月
北京联盟_本文原题：跟着大师学舞动|2021年1月
总以为已经忘记
莫名的忧伤 ， 愤怒、纠结、痛苦
还是时不时来袭
身体知道答案
它在不断诉说生命的印记
不断得提醒我们
需要放下头脑
用心聆听它的声音
疗愈内心 ， 绽放生命
从身体开始 ， 从舞动开始
01
舞动治疗DMT是什么？
舞动治疗（Dance/Movement Therapy)是一种 非语言层面的心理治疗 ， 通过舞蹈 表达并探索意识和潜意识中的感受 。 在1950年左右 ， 由美国舞者玛丽安·雀丝（Marian Chace）创立 。
在舞动治疗中 ， 我们 专注于非语言层面 。 事实上 ， 在我们的日常生活中 ， 80％都是非语言层面的沟通 。 而这也就意味着 ， 我们需要更加了解我们的身体 。 我们的身体有它自己的记忆 。 通过舞动 ， 一些 深深埋藏在身体里的记忆将会浮上水面 。 舞动治疗中的动作不需要专业的舞蹈基础 ， 完全可以根据个人的情绪灵感即兴发挥 ， 大到上下跳跃 ， 小到眼睛的眨动 ， 都可以作为身体的语言 。
事实上 ， 从童年时期开始 ， 我们就已经如同收集印戳般开始积累所谓的“情感印记”了 。 这些“印记”就留在我们的肌肉和身体的各个部位中 。 很多人选择不去表达这些被隐藏的感受 ， 从而产生了各种身心上的症状 。 从此 ， 病痛或各类成瘾症状便不离他们左右 。
02
舞动治疗是如何工作的
1949年 ， 美国心理学家威廉·赖希（Willem Reich）开始和玛丽安·雀丝（Marian Chace）进行精神治疗干预方面的尝试 。 他们相信 ， 这样做能够解开肌肉组织的僵硬 ， 化解积累在肌肉中的想法、概念和感受 。
玛丽安·雀丝（Marian Chace）也应用到了美国哲学家、社会学家和心理学家乔治·赫伯特·米德（George Herbert Mead）的哲学思想 。 “自我”（“I”）是指人们出生时就有的“真实自己” 。 而“客我”（“Me”）则指在人生中慢慢形成的那个自己 。 TA交互分析理论创始人埃里克·伯恩（Eric Burn）也谈到这个概念 ， 称之为“自由的小孩”（“free child”）和“适应性小孩”(“adaptive child”) 。 在工作坊中 ， 治疗师经常会使用舞动治疗理论作为观察的工具 ， 而TA交互理论则是很好的分析方法 。 很多时候 ， 我们会发现 ， 自己一直以来学习到的模式都是“客我”模式 。 而舞动治疗 ， 就是通过治疗师的帮助 ， 让来访者 重归“自我” 。
本文插图
玛丽安·雀丝（Marian Chace）和玛丽·斯塔克斯·怀特豪斯（Mary Starks Whitehouse）也会使用意象和象征：
舞动治疗使用“舞蹈表达”作为一种手段（这意味着我们并不需要知道如何跳舞） 。 通过这样的方式 ， 我们在舞动时常常能得到一些意象 。 其中一些意象与我们的潜意识有关 。 就像晚上我们梦中的意象 ， 这样的意象被称为象征 。 通过分析这些象征 ， 我们可以了解梦想要告诉我们什么 。 因此 ， 我们也可以使用在舞蹈中得到的意象 ， 发现有价值的信息 。
03
舞动治疗有什么作用
1.调整情绪 。 舞动治疗是非语言层面的交流 。 它可以带领我们从意识层面行至潜意识层面 ， 从而帮助我们清理身体中因为堵塞或限制而造成的情绪 。 通过舞蹈动作 ， 病人开始获得骨骼肌肉的活动力 。 而通过观察阻断情感表达的身体部位、呼吸模式和紧张水平等 ， 治疗师则了解到该如何进行一连串的身体动作 ， 为情绪反应做好铺垫准备 。 但这些并不是学习了一个动作就能发生的 。 当病人做好准备 ， 允许自己去体验身体的动作时 ， 改变才会发生 。 （Chaikiln＆Schmais 1979年第17页）
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