心脑血管|秋季4种好食物别错过，帮你清血管调血脂，还防动脉硬化降血脂
随着生活环境、生活方式的改变 ， 贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增 。 可以看到 ， 不但是有老人 ， 还有一些年轻人也有一些血管疾病 ， 为此来说 ， 真的想让自己的身体不被它们缠住 ， 那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好 。
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食物一：苹果
苹果可以一天吃一个 ， 多吃苹果对人的身体挺好的 ， 还有就是苹果的营养物质也挺多的 ， 其中的糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分挺丰富的 ， 而它们则可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化有显著效果 ， 同时也可以促进体内消化 ， 减少体内那些细菌垃圾的呢 。
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食物二：玉米须
可能大家不是太用过它 ， 不过玉米须可以留下熬水喝 ， 能清热解毒、利水消肿 ， 对高血压引起的浮肿 ， 有一定缓解作用 。 啃玉米时 ， 有时会残留淡黄色的玉米胚芽 ， 它所含的不饱和脂肪酸高达85% ， 还有微量元素锌、硒 ， 以及丰富的维生素E ， 能降低胆固醇 ， 预防高血压、冠心病 ， 软化血管等 ， 可谓是玉米的精华 。
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【心脑血管|秋季4种好食物别错过，帮你清血管调血脂，还防动脉硬化降血脂】
食物三：大蒜
我现在就是炒菜的话就会多放着点 ， 蛮提味的 ， 还可以杀菌消炎的 ， 再有就是可以养血管 ， 其工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害 ， 大蒜可以降低血液中铅的浓度 ， 减少铅对神经系统的危害 。
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食物四：木耳
日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的 ， 还有木耳炒鸡蛋也是好吃的 ， 多吃对身体也有益 ， 其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” ， 还有木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。 还有助于降血压 ， 防止血管硬化 。
饮食生活需注意,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量运动,不熬夜,最要紧的是控制体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克 。
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