健身|健康人士都有哪些习惯？( 二 )
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9.他们拥有良好的睡眠
缺乏睡眠和拥有睡眠障碍的人无论是工作还是学习效率普遍偏低 ， 而且睡眠不好人身体状况一般比较糟 ， 即使同一件事情 ， 与健康的人群相比 ， 错误发生的可能性会更大 。 现在开始你需要给自己定的标准目标是每晚七到八个小时的睡眠时间 。
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【健身|健康人士都有哪些习惯？】
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