健身|健康人士都有哪些习惯？
相信很多朋友都会有疑惑 ， 为什么你身边的某些朋友总是看起来那么健康、那么精力充沛 。 其实她/他是有自己在健康方面的一个“秘密”的 。 下面为大家讲解10个健康人士的习惯 ， 你也可以跟着效仿 。
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1.他们乐观生活
乐观的人普遍都更健康 。 不浪费时间和精力去抱怨生活 。 而如果他们认为当下需要改变生活 ， 他们就会立刻采取行动 。 他们知道积极的心态对促进他们生活中的其他健康行为会大有帮助 。
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2.他们喜欢锻炼
喜欢运动的都更健康 。 生命在于运动 ， 运动对人是非常有帮助的 。 找自己喜欢的运动去坚持做 ， 如果你讨厌跑步 ， 就不要跑 。 如果你不喜欢去健身房 ， 那就别去 。 重要的是找到你自己喜欢做的事情 ， 即使只是在家附近的小路上散步;或者去游泳池里畅游 ， 或者骑行自行车 ， 每周玩几次篮球 ， 或者做做瑜伽都对你的身心健康大有裨益 。
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3.他们合理膳食
保持健康确实需要花费很多的时间和精力 。 而往往不健康的行为却会让我们认为很方便 。 比如周围往往会有很多快捷、廉价、不健康的食物 。 但健康的人就会在有空闲的时候花时间来准备健康的食物 。 虽然要花费不少时间 ， 但是饮食健康 。
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4.他们觉得健康最重要的
注重健康是很重要的观念 。 在选择上他们会有意识地选择与健康有关的东西 。 深刻记得自己的健康才是一切的根本 ， 而不会认为健康是理所当然的 。 除了家庭、朋友和工作之外 ， 健康的态度是他们生活中最重要的事情之一 。
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5.他们也吃不健康的食物但适量
健康的人不会剥夺自己对各种食物的喜爱 。 即使偶尔吃不健康食品也没关系 ， 因为他们大部分时间吃得健康,这就允许他们可以偶尔享受他们喜爱的但不健康的食物 ， 同时也不会感到内疚 。 当然这并不意味着他们会大肆挥霍 ， 暴饮暴食 。 他们可能会仅仅吃那么几块 ， 这并没有没有什么问题 。
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6.他们不相信节食
节食对于减肥确实是有一些效的 ， 但这只是暂时的 ， 向往健康的人对此都很清楚 。 间歇性节食只是一个可以作为减肥的短期解决方案 ， 而长期的方法往往跟运动、饮食、作息有关 。
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7.他们和同样的人在一起
健康的人往往会与那些有同感的人一起参加有关健康性质的活动 。 你可能经常会看到他们会与其他朋友一起运动 。 在我们的生活中 ， 我们都有那么几个不健康行为的朋友 ， 很容易影响我们的习惯 ， 但健康的人会让自己与其他拥有健康生活方式的朋友多多相处而保持平衡 。
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8.他们不找借口
生活中那些善于找借口的人 ， 很少能做好其他事情 。 而健康心理的人对自己的行为负责 ， 而不是责怪他人和外部环境 ， 拒绝接受生活中的平庸 ， 积极承认自己的错误 ， 并加以改正 。 这点其实不容易做到 。
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