消化不良|饭后半小时是养胃黄金期，牢记两不要，肠胃会感谢你
虽然现在人们的收入普遍有所提升 ， 但是一些疾病也是找上了人们 ， 比如说胃病 。现在很多人或多或少都有一些胃部疾病 ， 而饮食和胃部健康又是密切相关的 ， 想要让胃更健康 ， 饭后半小时要利用起来 ， 因为此时是养胃的黄金期 ， 这个时候要禁忌 ， 饭后两件事不要做 ， 肠胃会感谢你 。
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一、饭后两不做
1、大口喝茶
由于习惯不同 ， 一些人不喜欢在吃饭的时候喝茶 ， 于是在吃完饭后 ， 这些人就开始大口饮茶 。但是这样不仅无法养胃 ， 对胃还会造成伤害 。因为茶叶中有一种名为单宁酸的物质 ， 这种物质会与铁结合 ， 导致铁元素消失 ， 而且单宁酸还会稀释我们的胃液 ， 导致消化不良的现象出现 。
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2、立刻睡觉
由于白天工作比较辛苦 ， 所以很多人在晚上吃完饭后就赶紧上床睡觉 ， 而在饭后 ， 建议大家不要立即睡觉 ， 因为在饭后我们的肠胃需要消化食物 ， 如果这个时候睡觉 ， 我们肠胃的消化功能会受到影响 ， 同时血液循环也会受到影响 ， 不仅会出现消化不良的现象 ， 而且也容易产生头晕、疲倦的情况 。
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二、平时怎么做才能养胃
1、注意饮食
想要让胃更健康 ， 首先大家就要控制饮食 。一些加工肉类、酒精饮料、烧烤等食物不要再往嘴里塞了 ， 因为这些食物不仅会增加肠胃的消化负担 ， 同时对身体并没有太多的好处 。
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2、喝粥
我们中国人普遍都有喝粥的习惯 ， 喝粥可以滋阴润肺 ， 可以滋养我们的肠胃 ， 大家平时可以多喝一些粥类食物 。
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3、养胃小能手---尝试养胃茶
现如今 ， 很多人还有喝茶的习惯 ， 当然大多数人只是喜欢喝一些茶叶 ， 如果是那些常年喝茶的人 ， 他们会用茶水来调养自己的身体 。比如说如果胃不好 ， 那么这些人普遍会选择饮用养胃茶 ， 何为养胃茶？我们所说的养胃茶是由猴头菇、丁香、沙棘、猴头菇、大麦等食材组成 ， 《黄帝内经》记载 ， 这些物质对于治疗胃痛、胃酸、胃胀、消化不良等症状具有良好的作用 。
丁香：世人皆知丁香花味香 ， 谁又知丁香也是一种常见的药材呢？丁香的作用有很多 ， 其中主要就是养胃、护胃 。
沙棘：可能大家没有听说过沙棘 ， 但这种物质具有强健脾胃、活血散瘀的功效 。
猴头菇：猴头菇中富含氨基酸喝猴菇多糖 ， 对我们的消化系统可以起到调理、修复的作用 ， 而且也可以帮助我们修复受损的胃黏膜 。
【消化不良|饭后半小时是养胃黄金期，牢记两不要，肠胃会感谢你】大麦：大麦的作用主要是提高免疫力、治疗便秘 。
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