身体|睡眠时身体突然的抖动？是身体里缺少营养吗？你清楚吗？
健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。给您分享健康养生小知识！
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睡觉时身体突然颤抖 ， 缺钙吗？据调查 ， 大约80%的人在睡眠中会出现这样的情况 ， 即睡觉时身体突然颤抖 。很多人可能会认为 ， 这是由于体内缺钙 ， 需要及时为身体补充钙 。但真的是这样吗？
睡觉时身体突然颤抖 ， 缺钙吗？从医学的角度来看 ， 如果一个人在睡觉时身体不自觉地振动 ， 这种情况称为夜间肌肉抽搐 。其实 ， 这也是很正常的生理现象 ， 几乎大多数人睡觉时都会突然抽搐 。
为什么会出现肌肉抽搐现象
太累了
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很多人在日常生活中努力工作 ， 如果工作压力太大太累 ， 整个身体就会变得非常疲惫 ， 精神也会处于过度紧张的状态 ， 这很可能发生在睡眠抽肌的过程中 。
当出现这样的情况时 ， 建议大家在日常生活中要学会调节自己的压力 ， 不要让自己的身心过于疲惫 。
缺钙
如果身体缺钙、缺钙 ， 大量流失还可能导致肌肉或神经过度活跃 ， 因此在睡眠中会出现不自主的抽搐 。
肝肾两虚
如果睡眠中经常出现肌肉抽搐 ， 很可能与体内气血不足、肝肾两虚有关 。希望大家注意一下 ， 及时到医院进行相关检查和调理 。
学习小技巧 ， 帮助你调整身体 ， 减少睡眠肌肉抽搐
更多拉伸肌肉
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每晚睡前 ， 你可以适当拉伸肌肉 ， 这有助于放松肌肉 ， 防止抽搐 。
泡脚每晚睡前泡脚还能帮助放松身心 ， 促进血液循环 ， 放松肌肉和神经 ， 还能减少睡眠时的抽搐 。
适当的饮用水
睡前喝温开水也有助于稀释血液 ， 降低血液粘度 ， 更好地促进血液循环 ， 滋养肌肉和神经系统 ， 有助于放松身心 ， 也有助于防止肌肉抽搐 。
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日常生活中 ， 要养成良好的作息习惯 ， 规律作息 ， 早睡早起 ， 绝不熬夜 。如果熬夜 ， 对身体健康非常有害 ， 还会加重肌肉抽搐 。
【身体|睡眠时身体突然的抖动？是身体里缺少营养吗？你清楚吗？】人生不是一帆风顺的 ， 具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折 ， 成就一番事业。感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
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